Zgodnie z infomercial, kilka sesji pocenia się w swoim salonie z Billy Blank szczekaniem się ruchy do ciebie z ekranu telewizora to wszystko, czego potrzebujesz, aby schudnąć. Tae Bo, połączenie sztuk walki, boksu i tańca, może zapewnić wspaniały trening spalający kalorie, może pomóc w utracie wagi, jeśli kontrolujesz również jedzenie.
Klucz do utraty wagi
Jeśli twoim celem jest utrata masy ciała, musisz spożywać mniej kalorii niż spalasz. Tae Bo pomaga w spalaniu kalorii - spalając od 350 do 450 kalorii w godzinnej sesji. Jeśli robisz Tae Bo w domu, będziesz musiał monitorować swoją intensywność i upewnij się, że dajesz z siebie wszystko, aby zbliżyć się do tego wskaźnika spalania. Spalanie tych kalorii nie ma znaczenia, jeśli nagradzacie się dodatkowymi porcjami lub wysokokalorycznymi potrawami. Aby Tae Bo pomógł w utracie wagi, musisz monitorować dzienną dawkę kalorii i upewnić się, że zawsze masz deficyt. Jeśli uda ci się utrzymać ten deficyt przy 500 kaloriach dziennie, stracisz jeden funt w ciągu jednego tygodnia.
