Melatonina jest hormonem produkowanym przez szyszynkę, która znajduje się u podstawy mózgu. Melatonina może odgrywać rolę w pomaganiu twojemu ciału w nocy spać i budzić się rano. Może również pomóc w utrzymaniu rytmu dobowego organizmu, który jest w zasadzie naturalnym zegarem twojego ciała. Poziomy melatoniny mogą się zmniejszać wraz z wiekiem, co może utrudnić spanie wraz z wiekiem.
Melatonina jest hormonem produkowanym przez szyszynkę, która znajduje się u podstawy mózgu. Melatonina może odgrywać rolę w pomaganiu twojemu ciału w nocy spać i budzić się rano. Może również pomóc w utrzymaniu rytmu dobowego organizmu, który jest w zasadzie naturalnym zegarem twojego ciała. Poziomy melatoniny mogą się zmniejszać wraz z wiekiem, co może utrudnić spanie wraz z wiekiem.
