Niezależnie od tego, czy jesteś studentem przygotowującym się do egzaminów, adwokatem spalającym olej o północy, czy mamą starającą się utrzymać porządek w domu i rodzinie, każdy może skorzystać z niewielkiej pomocy w utrzymaniu koncentracji. Ziołowe środki lecznicze są bezpieczniejszym sposobem zwiększenia mocy mózgu niż leki na receptę, a same lub w połączeniu mogą być bardzo skuteczne. Należy pamiętać, że niektóre zioła do koncentracji mogą mieć skutki uboczne i zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podaniem ich sobie lub swoim dzieciom.
Żeń-szeń azjatycki i amerykański
Żeń-szeń azjatycki i amerykański należą do rodzaju Panax i mają podobny skład chemiczny. Żeń-szeń jest znany ze swojej zdolności do poprawy energii i wigoru. Okazało się również skuteczne w poprawie koncentracji myśli. Według University of Maryland Medical Center, kilka badań wykazało, że żeń-szeń poprawia myślenie i uczenie się i może poprawić sprawność umysłową w zadaniach takich jak arytmetyka, koncentracja i pamięć. University of Maryland ostrzega, że dotychczasowe testy były zróżnicowane i potrzeba więcej badań. Dorośli powinni zażywać 200 mg standaryzowanego ekstraktu 1 do 3 razy dziennie.
Żeń-szeń syberyjski
Żeń-szeń syberyjski to zupełnie inny gatunek niż amerykański i azjatycki żeń-szeń o zupełnie innym składzie chemicznym. Chociaż nie tak dobrze przetestowany jak żeń-szeń amerykański i azjatycki, wstępne badania wykazały, że żeń-szeń syberyjski może zwiększyć czujność i koncentrację psychiczną. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland podkreśla, że jest to do tej pory niepotwierdzone. Zalecana dawka wynosi od 100 do 200 mg standaryzowanego ekstraktu dwa razy dziennie.
Miłorząb dwuklapowy
Jako jeden z najstarszych żywych gatunków drzew, gingko biloba został przetestowany pod kątem zdolności do leczenia wszystkiego, od raka po demencję. Ale jest prawdopodobnie najbardziej znany ze swojej siły pobudzającej mózg, a zwłaszcza ze zdolności poprawiania pamięci i funkcji poznawczych. Gingko biloba można znaleźć w batonach odżywczych i napojach dla sportowców, ale University of Maryland Medical Center twierdzi, że dawki te są prawdopodobnie zbyt niskie, aby były skuteczne i zaleca dawkę minimalną wynoszącą 240 mg na dobę.
Miłorząb i żeń-szeń
Chociaż są skuteczne same w sobie, naukowcy wykazali, że przyjmowanie żeń-szenia i gingko biloba razem może mieć jeszcze większy wpływ na koncentrację i pamięć. Zalecana skuteczna dawka to 400 mg żeń-szenia i 360 mg ginkgo dziennie.
