Spływy kajakowe maratonu organizowane są przez zorganizowane spływy kajakowe pod auspicjami Międzynarodowej Federacji Kajakowej. Różne techniki wiosłowania i pozycji ciała biorą udział w wyścigach kajakowych, w których od jednego do kilku osób może być w kajaku podczas wyścigu. Maraton jest prowadzony na długich dystansach po rzekach, jeziorach, otwartym morzu lub ujściu rzeki. W wyścigu mogą znajdować się mielizny, kamienie i portage jako przeszkody.
Podstawowe techniki kajakarstwa
Wyścigi kajakowe obejmują wiosłowanie w stylu wiosłowania za pomocą wiosła z jednym ostrzem. Każdy wioślarz musi wiosłować po przeciwnych stronach przez 6 do 12 uderzeń przed zamianą boków. Średnio powinno być 60 do 70 uderzeń na minutę, ale można to zwiększyć do 80 uderzeń na minutę. Łódka, najcięższa i najpotężniejsza osoba z twojej załogi, nadaje tempo. Rufowy wiosło ustawia kurs w wodzie. Zadzwoni do "hut" lub "hup", aby zasygnalizować załodze zmianę stron wiosłowania. Powinien być w stanie ściśle współpracować z łopatką, aby przewidzieć skręt i być skutecznym w tempie uderzeń.
Techniki wiosłowania
Aby wygrać maraton w wyścigu kajakowym, potrzebne są techniki i strategia brodzenia, w połączeniu z siłą wyższego ciała i siły nóg. "Podłogowe" oznacza obniżenie środka ciężkości poprzez rozłożenie kolan w kierunku boków kajaka, gdy siadasz z kolbą dotykając lub blisko dna łodzi. Ta pozycja zwiększy stabilność łodzi. Podczas fazy wiosłowania, gdy potrzebujesz większej prędkości, wiosło powinno pchać prosto w wodę, ale nie za głęboko. Krótkie ruchy są stosowane w celu maksymalizacji wydajności. Szybkość udaru można zwiększyć za pomocą silnych, ale krótkich uderzeń.
Przycinanie Kajaka
Ta technika polega na umieszczeniu najcięższego i najpotężniejszego członka załogi na dziobie kajaka. Naturalną tendencją, gdy kajak porusza się po wodzie, jest podnoszenie się dzioba, co zwiększa obciążenie osoby siedzącej na rufie. Ponieważ wioślarz powinien nadawać tempo, jego waga powinna sprowadzić dziób kajaka w dół i wypoziomować go na wodzie, a jego siła zapewni dodatkowe bodźce potrzebne do sprowadzenia łodzi szybciej i skuteczniej poprzez zmniejszenie oporu powrotnego.
Nawigowanie w falach i Whitewater
Użyj kilwateru wygenerowanego przez inne czółna przed tobą, aby dać ci trochę czasu na surfowanie i zmniejszyć opór powietrza, gdy twój własny kajak porusza się do przodu. Jedną z technik, której można używać do poruszania się falami, jest pozostawanie na zewnętrznej krawędzi pociągów falowych, aby uniknąć wciągnięcia w wzburzone wody. Podejdź do fali czołem z kajakiem prostopadle do fali, zamiast ustawiać kajak na boki. Kajak ustawiony równolegle do fali jest bardzo niebezpieczny, ponieważ kajak może się przewrócić, gdy uderzy go silna fala. Trzymaj wiosła w wodzie, gdy napotkasz na wzburzoną wodę, aby uzyskać większy efekt dźwigni, i używaj uderzeń siłowych, aby wydostać się z wody whitewater.
