Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla zdrowia ludzi. Pomagają w obniżeniu stanu zapalnego, odgrywają rolę w funkcjonowaniu mózgu i mogą pomóc w zapobieganiu chorobom, takim jak choroby serca i zwyrodnienie plamki żółtej. Ponieważ organizm nie może wytwarzać kwasów omega-3, musisz je zdobyć z innych źródeł. Ryby takie jak makrela, łosoś i pstrąg są dobrym źródłem pożywienia. Dodatki oleju rybnego z łososia są kolejnym źródłem kwasów omega-3; jednak wiążą się z niektórymi działaniami niepożądanymi.
Rozstrój żołądkowo-jelitowy
Duże dawki jakiegokolwiek rodzaju suplementu oleju z ryb mogą powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Do tych zaburzeń należą: odbijanie, rozstrój żołądka, podejrzany posmak, nudności i biegunka. Jeśli kapsułki przyjmowane są z posiłkami, skutki uboczne brzucha mogą nie być tak złe. Stopniowe zwiększanie ilości oleju rybnego pobieranego za jednym razem może również zmniejszyć skutki uboczne.
Zwiększone ryzyko krwawienia
Osoby przyjmujące preparaty rozrzedzające krew lub mające zaburzenia krwawienia i krwawienia powinny zachować ostrożność podczas przyjmowania suplementów oleju z łososia. Wysokie dawki tych kapsułek są związane ze zwiększonym ryzykiem krwawienia i powikłań krwotocznych. Olej z ryb może zatrzymać wytwarzanie skrzepów przez płytki krwi i może rozpaść obecne w nich skrzepy krwi. Twój lekarz może ci doradzić w zakresie korzyści i ryzyka związanych z suplementami z oleju z ryb łososia.
Reakcje nadwrażliwości
Ryby są częstym alergenem; osoby uczulone lub wrażliwe na ryby powinny unikać produktów z oleju z łososia. Nie wiadomo, jak często osoby uczulone na ryby mają również oleje rybne, i dopóki nie jest to oczywiste, osoby cierpiące na alergie na ryby nie powinny przyjmować kapsułek z rybami z łososia, zauważa National Library of Medicine USA . Olej z ryb może również powodować wysypki skórne.
Problemy ze stężeniami witaminy E.
Oleje z ryb mogą obniżyć stężenie witaminy E w organizmie po kilku miesiącach. Przyczyna tego niedoboru witaminy E nie jest dobrze znana, wyjaśnia amerykańska National Library of Medicine. Wiele preparatów z oleju z ryb łososiowych zawiera dodatkową witaminę E. Może to stanowić problem, jeśli przyjmujesz witaminę E osobno, ponieważ może to prowadzić do podwyższenia poziomu witaminy E we krwi.
Nieregularne poziomy glukozy we krwi w cukrzycy
Niektórzy chorzy na cukrzycę typu 2 mogą zauważyć niewielki wzrost poziomu glukozy na czczo podczas przyjmowania kwasów omega-3, wynika z danych University of Maryland Medical Center. Chociaż te suplementy nie wydają się mieć długotrwałego wpływu na osoby z cukrzycą, osoby, które doświadczają tego efektu ubocznego, mogą musieć unikać oleju z ryb.
