Pragnienie pojawia się, gdy twoje ciało potrzebuje wody. Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, twoje ciało otrzymuje mieszane sygnały na temat głodu. Odwodnienie powoduje, że wierzysz, że musisz jeść, kiedy naprawdę potrzebujesz płynnej dawki. Czasami jesz z nudów. Śledzenie tego, co pijesz i jesz, pomoże zatrzymać przejadanie się. Będzie również wskazywać, ile pijesz dziennie i jakie są Twoje potrzeby w zakresie płynów.
Objawy odwodnienia
Objawy odwodnienia obejmują zatwardzenie, pragnienie, suchość skóry, uczucie ospałości, zawroty głowy, suchość oczu i zmniejszone wydzielanie moczu. Picie ośmiu 8 oz. szklanki wody dziennie pomogą zapobiec odwodnieniu. Jeśli masz takie objawy, zwróć się o pomoc lekarską. Objawy cukrzycy obejmują odwodnienie.
Czuć się zmęczonym
Jeśli nie masz wystarczająco dużo do picia na co dzień, poczujesz się zmęczony. Poczujesz głód, ponieważ twoje ciało myśli, że potrzebuje pożywienia dla energii. To poczucie zmęczenia odnosi się do twojego ciała, które nie przyjmuje wystarczającej ilości płynów, które pomagają twojemu ciału lepiej funkcjonować. Organy twojego ciała potrzebują wody, tak jak silnik samochodu potrzebuje paliwa, aby działał sprawnie.
woda
Woda, neutralna ciecz, łatwo może ugasić pragnienie. Woda pomaga czuć się lepiej i pomaga normalnie funkcjonować ciału, Weight Watchers.com say. Będziesz jeść mniej, gdy masz odpowiednie nawodnienie. Napoje zawierające kofeinę, takie jak napoje bezalkoholowe, zawierają dodatki i zakłócają zdolność organizmu do pozbycia się toksyn. Większość drinków reklamuje zdolność do działania jako anty-toksyny. Najlepszą anty toksyną jest woda, ponieważ pomaga ona naturalnie wypłukiwać toksyny z organizmu.
Cukrzyca
Objawy cukrzycy obejmują uczucie głodu i pragnienia, mówi American Diabetes Association (ADA). Jeśli Twój poziom cukru we krwi zmienia się i nie mieści się w normalnych wartościach, możesz mieć mieszane sygnały głodu i pragnienia. Zostaniesz odwodniony, jeśli poziom cukru we krwi pozostanie wysoki, a będziesz pragnąć jedzenia. Będziesz mniej oddawać mocz, gdy staniesz się bardziej odwodniony z wysokim poziomem cukru we krwi. Kiedy spada poziom cukru we krwi, oddajesz więcej moczu. Staje się błędnym cyklem, nie wiedząc, czy należy jeść lub pić płyny. Twój lekarz potrzebuje tych objawów zgłaszanych mu.
