Chociaż ser calzone mają zwykle mniej kalorii niż pepperoni calzone, nie są to posiłki niskokaloryczne. Ser ma wysoką zawartość tłuszczu, więc kalorie szybko się sumują; dokładnie sprawdzaj fakty dotyczące odżywiania, jeśli próbujesz schudnąć.
Kalorie
Zasoby żywieniowe online Daily Plate wyjaśnia, że calzone z serem 364 g zawiera 840 kalorii. Jeśli opierasz swoją dietę na zalecanym spożyciu 2000 kalorii dziennie, wtedy ta calzone dostarcza 42 procent twoich codziennych kalorii. Według Nutristrategy, zajęłoby ponad dwie godziny intensywnego aerobiku, by spalić 840 kalorii.
Gruby
Ser Calzones ma wysoką zawartość tłuszczu. Daily Plate zauważa, że sery kalmaku o masie 364 g zawierają 34 g kalorii z 15 g nasyconego tłuszczu. American Heart Association ostrzega, że tłuszcz nasycony może zwiększać ryzyko chorób serca i zaleca ograniczenie dziennego spożycia do 16 gramów.
Białko
Ser Calzones jest również bogaty w białko. Daily Plate zauważa, że jedna sera o gramaturze 364 g dostarcza 34 g białka. Białko jest ważnym składnikiem odżywczym, który jest obecny w każdej komórce ciała, zgodnie z National Library of Medicine i National Institutes of Health. Organizacje proponują spożywanie od 50 do 65 g białka dziennie.
Węglowodany
Ser Calzones zawiera również dużo węglowodanów. Fakty dotyczące żywienia na Daily Plate wskazują, że jedna 364-gramowa calzone zawiera 101 g węglowodanów, które są głównym źródłem energii organizmu.
