Ciśnienie w klatce piersiowej może pojawić się z bólem lub bez niego i pojawia się w różnym czasie z różnych powodów. Niektórzy ludzie opisują ciśnienie w klatce piersiowej jako uczucie zaciśnięcia zespołu wokół klatki piersiowej lub ciężkiego przedmiotu siedzącego na nim, zgodnie z BetterMedicine.com. Wrażenie ciśnienia może pochodzić od stanu występującego w dowolnej części klatki piersiowej, w tym mięśni klatki piersiowej, przełyku lub serca. Jeśli twoje objawy będą następować po jedzeniu, mogą być powiązane z konkretnymi pokarmami, sposobem, w jaki jesz lub stanem zdrowia. Jeśli objawy są ciężkie lub towarzyszą mu ból, szybkie bicie serca lub trudności w oddychaniu, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Różne przyczyny
Warunki związane z ciśnieniem w klatce piersiowej po posiłku wahają się od łagodnego do poważnego. Zgaga jest częstą i łagodną przyczyną, która może się pogorszyć, jeśli pochylisz się lub ćwiczysz po posiłku, zgodnie z MedlinePlus. Częste zgagi mogą wskazywać na refluks żołądkowo-przełykowy, stan, w którym treść żołądka wycieka wstecz z żołądka do przełyku; ten ruch wstecz nazywany jest refluksem kwaśnym. Refluks jest przyczyną zgagi. Nacisk klatki piersiowej może również wynikać z niepokoju, zbyt szybkiego lub zbyt dużego spożycia, otyłości, ciąży lub przepukliny rozworu przełykowego, gdzie część żołądka przechodzi przez otwór w przeponie, ustępując miejsca refluksowi. Dyskomfort w klatce piersiowej trwający dłużej niż kilka minut może oznaczać zawał serca.
Wyzwalacze spożywcze
Poszczególne pokarmy mogą powodować presję w klatce piersiowej związaną ze zgagą, refluksiem żołądkowym i przepukliną rozworu przełykowego. Typowe wyzwalacze wszystkich trzech stanów, zgodnie ze stroną internetową University of Maryland Medical Center, obejmują kwaśną żywność, taką jak sos pomidorowy, kawę i sok pomarańczowy, a także alkohol, czekoladę, miętę i miętówkę, napoje gazowane i tłuste pokarmy, takie jak Frytki, tłuste mięsa i pełnotłuste produkty mleczne.
Sugestie żywieniowe
Jeśli po zjedzeniu jesteś podatny na ucisk w klatce piersiowej, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy choroba jest w toku. Spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak jagody, pomidory, papryka i dynia oraz pokarmy bogate w wapń i witaminy z grupy B, takie jak fasola, migdały, pełne ziarna i ciemne liściaste warzywa, mogą pomóc w zmniejszeniu objawów GERD, zgagi i znieczulenia przepukliny, zgodnie ze stroną UMMC. Ponadto, unikanie zdrowej żywności, takiej jak słodka żywność, biały chleb i wzbogacony makaron, przy jednoczesnym włączaniu chudych źródeł białka, takich jak chude mięso, ryby sojowe i zimnowodne, w diecie może również pomóc. Pozostań dobrze nawodniony przez wodę pitną przez cały dzień i unikaj produktów, które wydają się wywoływać lub nasilać objawy.
Zmiany stylu życia
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia ucisku w klatce piersiowej i innych objawów GERD, zgagi i przepukliny rozworu przełykowego, unikaj leżenia po jedzeniu, rzucaj palenie, spowalniaj tempo jedzenia, ćwicz regularnie, ale nie od razu po posiłku i utrzymuj zdrową wagę. Dieta zdrowa dla serca, która podkreśla bogate w błonnik, pełne pożywienie, takie jak pełne ziarna, owoce i warzywa oraz ogranicza niezdrowe źródła tłuszczu, takie jak czerwone mięso, masło i ser, może obniżyć ryzyko zawału serca i innych chorób sercowo-naczyniowych , zgodnie z MedlinePlus. Ryby zimnowodne, takie jak łosoś, makrela, halibut i flądra, dostarczają zdrowych tłuszczów zwanych kwasami tłuszczowymi omega-3, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i zapobiegać chorobom serca.
