Trening obwodowy to termin, który zwykle wiąże się z podnoszeniem ciężarów lub budowaniem siły. Ale zasady odnoszące się do budowania siły odnoszą się także do poprawy koszykówki. Podczas treningu obwodowego w koszykówce udajesz się na różne stacje, które są skonfigurowane, dzięki czemu możesz pracować nad obsługą piłki, po grze, strzelaniem z zewnątrz, obroną i mijaniem. Trener zazwyczaj ustawia stacje treningowe obwodu przed rozpoczęciem sezonu, kiedy można wywiercić fundamenty bez martwienia się o następną grę.
Funkcjonować
Trening obwodowy w koszykówce daje szansę graczom i trenerom na pracę z różnymi umiejętnościami podczas sesji treningowej. Zamiast dzielenia graczy na dwie grupy podczas sesji treningowej, możesz mieć jednego lub dwóch graczy na każdej stacji. Konfiguracja może obejmować stanowisko obsługi piłki na środku boiska, rzut wolny z jednej strony na boczne kosze, stację zbiórek w bocznym koszu, zewnętrzną strzelnicę na jednym końcu boiska i przejście i strzelanie stacji na drugim końcu.
Znaczenie
Umieść graczy na stacji, która pomoże im w grze na samym początku treningu. Podczas gdy gracze będą się poruszać podczas sesji, ważne jest, aby gracze korzystali z ich mocnych stron i pracowali nad słabymi punktami swojej gry. Powinieneś mieć co najmniej jednego asystenta na każdej stacji, aby pomóc graczom w pracy nad ich grą. Jeśli nie masz wystarczającej liczby asystentów, aby obsłużyć każdą stację, trenerzy mogą obejmować wiele stacji.
Rozważania
Na stacji strzeleckiej pracuj nad wszystkimi aspektami strzelania. Obejmuje to pracę nóg, umieszczenie piłki na ręce, strzelanie, podnoszenie i podążanie za nią. Miej z sobą listę kontrolną i udziel porad naprawczych, gdy zawodnik ćwiczy. To samo dotyczy odbicia, prowadzenia piłki i pozycjonowania defensywnego.
Ramy czasowe
Aby dobrze wykorzystać czas treningu, przenieś graczy ze stacji na stację. Gracze powinni poruszać się co sześć lub siedem minut. Chociaż nie rozwiążesz wszystkich słabości w krótkim czasie, zyskasz wiedzę i lepszy wgląd w każdy obszar swojej gry.
Bójka
Po zakończeniu treningu w koszykówce często najlepiej jest wprowadzić w grę to, czego gracze się nauczyli, grając w piłkę treningową lub bójkę. Możliwe, że dokonałeś przełomu w prowadzeniu piłki, strzelaniu na zewnątrz lub odbiciu. Najlepszym sposobem na cementowanie tej lekcji jest włączenie jej do aktywności w grze.
