Dieta z kurczaka polega na tym, że kurczak jest główną częścią twojego planu żywieniowego. Kurczak jest dobrym składnikiem diety, ponieważ jeśli jest odpowiednio ugotowany, może mieć niską zawartość tłuszczu i zdrowe źródło białka. Popularną dietą stosującą kurczaka jest dieta z kurczaka. Ta dieta jest uważana za dietę i powinna być stosowana wyłącznie za zgodą lekarza. Powinien być przestrzegany tylko przez krótki czas, ponieważ ma bardzo mało kalorii.
Krok 1
Zjedz śniadanie o niskiej zawartości tłuszczu każdego ranka. Masz prawo jeść normalny posiłek podczas diety kurczaka. Niektóre przykłady wyborów śniadaniowych to: płatki z odtłuszczonym mlekiem i szklanka soku pomarańczowego; sok z suszonych śliwek i pełnoziarnisty bajgiel z niskotłuszczowym serem; jogurt beztłuszczowy zmieszany z sałatką owocową.
Krok 2
Przygotuj zupę z kurczaka do diety. Połączysz warzywa (brokuły, marchew, cebulę, seler, rzepy i papryczki jalapeno) z bulionem z kurczaka i świeżym kurczakiem, aby przygotować duży garnek zupy. Aby posmakować rosołu z kurczaka, dodaj pasternak, koper, sok z cytryny, sól i czosnek. Ilość każdej pozycji będzie zależeć od liczby porcji, które chcesz zrobić. Gotujesz zupę na średnim ogniu przez 15 do 20 minut, aż kurczak ugotuje się i warzywa są miękkie.
Krok 3
Zjedz rosół przez resztę dnia. Zezwala się tylko na zupę z kurczaka przez resztę dnia podczas tej diety. Nie ma żadnych ograniczeń co do liczby porcji, które możesz spożywać.
Krok 4
Pij tylko wodę. Wyeliminuj wysokokaloryczne napoje z diety kurczaków i zamiast tego wypij od sześciu do ośmiu szklanek wody.
Krok 5
Podążaj za dietą z kurczaka przez tydzień. Ta dieta nie powinna być przestrzegana przez dłuższy czas i powinna być stosowana tylko wtedy, gdy trzeba bardzo szybko zmniejszyć masę ciała.
