Sztywność na szyi i stan zapalny mogą wystąpić w wyniku uszkodzenia nerwów, mięśni, kręgów lub dysków szyi. Możesz mieć problemy z przesunięciem szyi na bok lub, jeśli nerwy zostaną uszkodzone, możesz odczuwać mrowienie, drętwienie lub osłabienie ręki lub ręki. Możesz uzyskać sztywny kark ze złej postawy, urazu, długich godzin pracy przy biurku lub przed komputerem, podczas snu w niewygodnej pozycji lub przy słabej mechanice ciała. Chociaż tradycyjne leczenie sztywnej szyi może obejmować recepcję na środek przeciwbólowy lub lek przeciwzapalny, należy rozważyć naturalne środki, aby złagodzić ból szyi. Jeśli ból utrzymuje się, skontaktuj się z lekarzem.
Zioła
Kilka ziół przeciwzapalnych może pomóc złagodzić dyskomfort spowodowany sztywną szyją. Według Herbal Remedies World, kurkuma i imbir to dwie powszechne przyprawy, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Możesz wziąć te zioła w postaci kapsułek lub tabletek lub po prostu zastosować je do żywności podczas gotowania. Weź też pod uwagę boswellin, arnikę, diabelski pazur, lukrecję lub białą wierzbę. Bromelaina, naturalnie występujący enzym występujący w ananasie, może również pomóc w zmniejszeniu objawów stanu zapalnego.
Alternatywne terapie
Niektóre terapie uzupełniające i alternatywne mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu bólowi szyi i sztywności karku. Zastanów się nad terapią chiropraktyczną, która może pomóc wyrównać wszelkie kręgi szyi, które zostały przesunięte z miejsca z powodu złej postawy lub urazów. Akupunktura, starożytne chińskie leczenie medyczne, może pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból związany ze sztywną szyją. Możesz również znaleźć ulgę przy regularnych terapiach fizykalnych, masażach lub terapiach czaszkowo-krzyżowych.
Ćwiczenie
Wypróbuj kilka ćwiczeń rozciągających, które mogą pomóc w przekwalifikowaniu twojego ciała, aby utrzymać zdrową postawę, która może pomóc zmniejszyć i zapobiec sztywności karku i zapaleniom. Wykonaj rozciągnięcie klatki piersiowej: Stań twarzą do ściany, podnieś jedną rękę do ściany łokciem zgiętym w bok i powoli odwróć ciało od ściany. Poczuj napięcie w klatce piersiowej, przytrzymaj przez kilka sekund i przejdź na drugą stronę. Aby uzyskać kolejny pomocny odcinek, stań z plecami i głową na ścianie i połóż jedną rękę za sobą w kierunku przeciwnej strony. Zrób wdech, gdy powoli opuść drugą rękę w kierunku kolana i pochyl głowę w dół w tę stronę. Poczuj rozciąganie wzdłuż boku, przytrzymaj przez kilka sekund i powtórz po przeciwnej stronie.
Bezpieczeństwo
Skonsultuj się ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem naturalnych środków na sztywną szyję. Decydując się na chiropraktykę, akupunkturę lub inne terapie, uzyskaj rekomendację od swojego lekarza lub wydziału zdrowia dla licencjonowanego lekarza w Twojej okolicy, najlepiej takiego, który specjalizuje się w bólu szyi. Unikaj stosowania tych lub innych naturalnych środków w zastępstwie konwencjonalnego leczenia medycznego, gdy jest to konieczne.
