Podczas gdy inne zajęcia sportowe wymagają specjalnego sprzętu, dobra para lub dwa buty są wymagane przez wszystkich biegaczy. Licealiści w biegach terenowych ścigają się na wzgórzach i prostych, więc upewnij się, że twój 14-latek dostaje nogę w konkurencji z odpowiednimi butami.
Analiza chodu
Poproś eksperta, aby przeanalizował Twój chód, aby dowiedzieć się, czy jesteś pronatorem czy neutralnym biegaczem. Over- i under-pronators często potrzebują butów pomocniczych zaprojektowanych, aby pomóc zminimalizować ruch kostki podczas biegu. Ogólnie rzecz biorąc, neutralne biegacze mogą trzymać się lekkich, neutralnych butów, w zależności od ich chodu i rodzaju ciała.
Trampki
Biegacze przełajowi zazwyczaj potrzebują dwóch rodzajów butów na sezon: trenerów i zawodników. Noście treserów do wszystkich treningów i treningów. Z kolei zawodnicy są przyzwyczajeni do ścigania się. Ponieważ większość czasu spędzasz w trenerach, te buty są szczególnie ważne. Buty zaprojektowane do biegania szlakiem są idealne, ponieważ są przystosowane do pracy w trudniejszych warunkach i mają podeszwy z lepszym chwytem, aby zmaksymalizować podstawy na nierównym terenie. Znajdź buty odpowiednie do chodu, dopasowane do szerokości stopy i zapewniające odpowiednie wsparcie łuku.
Zawodnicy
Wielu sportowców wybiera bieganie w wyścigach podczas wyścigów. Te buty mają metalowe lub gumowe kolce, są niezwykle lekkie i zapewniają bardzo niewielkie wsparcie. Zasadniczo, buty te są zaprojektowane tak, aby po prostu chronić stopy przed podłożem i zapewniać dodatkowe oparcie i szybkość na luźnym podłożu i wzgórzach. Nie powinieneś biec kolcami, chyba że podczas zawodów, i zawsze sprawdzaj z przedstawicielami wyścigu, czy kolce są dozwolone na torze.
Wnieś nowy
W zależności od częstotliwości twoich wyścigów, większość biegaczy może zdobyć kilka sezonów ze swoich skoków tak długo, jak długo się o nich zatroszczy. Z drugiej strony, trenerzy prawdopodobnie będą musieli być wymieniani co sezon. Większość butów do biegania może trwać od 300 do 500 mil lub więcej, ale istnieje wiele zmiennych, które wchodzą w grę z życiem obuwia, w tym chód, waga biegacza oraz otoczenie i teren, w którym są używane. Jeśli zauważysz swoje nogi ciężkie lub Twoje stopy zaczynają boleć podczas biegania, może to wskazywać, że Twoje buty się zepsuły i trzeba je wymienić.
