Oddychanie Lamaze to technika, która pomaga zrelaksować się podczas porodu. Jeśli jesteś pierwszą matką, prawdopodobne jest, że nieznany ból związany z pracą może powodować drżenie związane z procesem pracy. Oddychanie Lamaze to mechanizm radzenia sobie ze stresem, który pozwala zmniejszyć odczuwanie bólu związanego z porodem, zgodnie z Children Health.
Zapoznaj się z techniką
Dr Ferdinand Lamaze, francuski ginekolog, był pionierem techniki oddychania Lamaze w późnych latach pięćdziesiątych, według Baby Center. Chociaż metoda ta początkowo była pionierska jako techniki oddechowe w celu zmniejszenia bóle porodowe, technika Lamaze rozszerzyła się o elementy edukacyjne i pomocnicze. Dziś, według Kids Health, technika Lamaze jest jedną z najpopularniejszych w Stanach Zjednoczonych.
Misją Lamaze International jest "promowanie, wspieranie i ochrona naturalnych, bezpiecznych i zdrowych narodzin poprzez edukację i rzecznictwo poprzez dedykowane wysiłki profesjonalnych pedagogów porodu, usługodawców i rodziców" - mówi Lamaze International. Podejście Lamaze kładzie nacisk na prawa kobiet w dokonywaniu wyborów, które są dla nich najlepsze i na życzeniach dotyczących sposobu, w jaki rodzą.
Ucz się przez instrukcję
Ty i twój partner uczymy się technik oddychania Lamaze poprzez kursy instruktażowe, zgodnie z Baby Center. Kursy są zwykle 12 godzin ogółem i są utrzymywane małe - zwykle nie więcej niż 12 par dla każdej klasy. Omówiono następujące tematy: oddychanie skoncentrowane, techniki relaksacyjne, komunikacja z zespołem opieki zdrowotnej oraz edukacja na temat możliwości leczenia bólu. Poruszono również kwestię porodu - karmienie piersią i interakcje z dzieckiem również są nauczane.
Techniki oddychania
Techniki oddychania metodą Lamaze wykorzystują kilka modeli oddychania, aby zachęcić do relaksu, zgodnie z okresem ciąży. Przykłady wzorców oddechowych obejmują wdychanie przez pięć sekund, a następnie wydychanie przez pięć sekund. Inną opcją są dwa krótkie oddechy, a następnie jedno ćwiczenie głębokiego oddechu, które brzmi jak "hee hee hooooo". Ostatni oddech powinien zostać uwolniony przez usta. Są to niektóre ćwiczenia oddechowe Lamaze stosowane podczas porodu.
Odpowiednio zastosowane techniki oddychania Lamaze mają na celu skupienie się na oddychaniu - nie na bólu odczuwanym podczas porodu, zgodnie z Modern Bocian. Lamaze ma również na celu pomóc zachować energię podczas porodu - pomaga to zmniejszyć poziom wyczerpania po porodzie. Współpracujesz również z partnerem podczas sesji Lamaze, dzięki czemu Twój partner może zostać włączony w narodziny.
