But do biegania dla biegacza jest jak rakieta tenisowa dla tenisisty lub klubu golfowego dla golfisty. Ten jeden element wyposażenia może wpłynąć na twoją wydajność. Właściwe buty będą dobrze pasować i pomogą ci uniknąć obrażeń, abyś mógł w pełni cieszyć się biegami.
Kupowanie butów do biegania nie jest tak proste, jak wybór rozmiaru i koloru, który lubisz. Istnieją różne typy butów do biegania w zależności od rozmiaru i kształtu stopy, a także sposobu biegania. Spójrz na różne opcje w zależności od tego, gdzie biegniesz, czy to jest szlak w lesie, czy w dół po utwardzonej drodze.
Znalezienie odpowiedniego dopasowania
Pierwszym krokiem do zakupu buta jest znalezienie odpowiedniego dopasowania. Być może będziesz musiał wypróbować różne buty różnych marek, zanim znajdziesz właściwą. Każda firma produkująca buty do obuwia produkuje formy do butów do biegania z zaledwie kilku modeli stóp i istnieje duża szansa, że Twoja stopa nie pasuje do modelu danej firmy.
Kiedy zakładasz nowy but i go zasznurujesz, pierwszą rzeczą, którą powinieneś poczuć, jest zamknięta pięta. Nie powinno być miejsca wokół pięty i nie powinno się poruszać w bucie podczas chodzenia lub biegania.
Szerokość buta jest ważna, ponieważ stopy mają różne kształty i rozmiary. Nie powinno być zbyt wiele miejsca na przedzie buta, ale nie powinieneś też czuć, jak dociskają go palce. Poszukaj trochę miejsca między dużym palcem a końcem buta, ponieważ twoja stopa będzie lekko puchnąć podczas biegu. Być może będziesz musiał zwiększyć rozmiar swoich butów ulicznych.
Dopasowany do Twojego stylu biegania
Dopasowany krój nadal nie gwarantuje, że wybrałeś odpowiedni but. Buty są zbudowane tak, aby pasowały do różnych stylów biegania. Niektóre mają dużo amortyzacji, a inne są minimalne i mają bardzo niewielkie wsparcie. Niektóre zaspokajają potrzeby osób, które pronują się po uruchomieniu, co oznacza, że toczą się po wewnętrznej stronie stopy. Z drugiej strony, niektórzy ludzie biegają po zewnętrznej stronie ich stopy lub supinują, a niektóre buty przyjmują ten wzór uderzenia stopy.
Ponieważ istnieje wiele niuansów w doborze obuwia, najlepiej zaopatrzyć się w pierwszą parę butów do biegania od specjalisty w sklepie obuwniczym, który może spojrzeć na twoją stopę, a nawet patrzeć, jak biegasz, by uzyskać pomysł najlepszego buta dla ciebie. Jeśli sklep obuwniczy nie jest dla Ciebie, wypróbuj niektóre z tych wysoko ocenianych butów do biegania:
Asics Venture 5
Jako jeden z trzech najlepszych butów do biegania dla początkujących przez runningclick.com, ten but jest niedrogi, lekki i wytrzymały. Ma również doskonałą amortyzację. Możesz nosić ten but podczas jazdy po drodze lub na szlaku ze względu na jego trwałą konstrukcję. Wyściółka skarpetki jest wyjmowana, aby pomieścić ortezy. Ten but jest idealny dla under-pronatora, co oznacza, że biegasz po zewnętrznej stronie stopy.
Różne marki mają różne pasowania, więc koniecznie wypróbuj kilka. Źródło: Milkos / iStock / Getty Images Brooks Ghost 9
Przewodnik Runner's World 2016 Fall Shoe Guide nazwał to Best Buy, zgodnie z Runner's Click. Ma dużą amortyzację i jest idealny dla kogoś, kto ma wysoki łuk. But jest uważany za neutralny, co oznacza, że nie jest on stworzony dla kogoś, kto ma zbyt dużą lub zbyt małą pronaturę. Jest przeznaczony do użycia na drodze lub na torze.
Nike Air Zoom Pegasus 33
Ten but jest bardzo reklamowany dla początkujących, ponieważ jest dobrze wyważony. Nie jest stworzony dla żadnego konkretnego rodzaju chodu lub stylu biegania. Jest lekki, ale wystarczająco amortyzowany, aby wchłonąć uderzenie z biegu. Jest jednak tak zrównoważony, że jeśli potrzebujesz odpowiedniego dopasowania do stóp, na przykład szerokiego noska lub podparcia dla wysokich łuków, nie będzie to odpowiadało twoim potrzebom.
Nowe saldo 1340
Ten but jest zbudowany z dodatkową amortyzacją w przedniej części stopy, dzięki czemu zapewnia gładkość i wygodę. Dodatkowy komfort ma jednak niewielką wagę, ponieważ jest to jeden z cięższych butów. Możesz zamówić te buty w różnych szerokościach, co jest idealne dla osób o szerokich stopach. Jest idealny dla kogoś, kto ma niskie łuki.
Merrell Vapor 2
Jeśli chcesz wybrać minimalistyczną trasę butów, to jest to twój najlepszy zakład. Jest to jeden z najlepiej ocenianych butów minimalistycznych na rynku w bardzo przystępnej cenie. But jest oddychający i lekki. Wykonane z podeszw Vibram, które są trwałe i zapewniają doskonałą przyczepność.
Jedyną wadą minimalistycznego buta jest to, że nie jest on bardzo pomocny, co może mieć wpływ na ciało początkującego. Jeśli wybierzesz minimalistyczny but, pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu, aby się do niego przyzwyczaić.
Fundacja Asics 12
Ten but jest przeznaczony do kontrolowania ruchu stopy podczas biegania i prowadzenia go po właściwej ścieżce. Posiada żelową amortyzację dla dodatkowej amortyzacji, która chroni stopę i dolną nogę podczas biegania. Jest przeznaczony do ortezy, jeśli potrzebujesz ich podczas biegania. Ten but jest przeznaczony dla kogoś, kto za dużo praży, gdy biegną.
