Programy oczyszczania mogą pomóc w rozpoczynaniu diety lub opuszczeniu płaskowyżu, ale mogą również pomóc w oczyszczeniu organizmu. Jeśli próbujesz zmienić styl życia lub oczyścić swoje ciało po ekscesach, dwudniowe oczyszczanie może być dobrym sposobem na osiągnięcie swoich celów.
Krok 1
Wybierz rodzaj oczyszczania, który byś chciał. Oczyszczanie dwudniowe może odbywać się w postach, jako dieta soku lub przy użyciu specjalnego środka czyszczącego kupowanego w sklepie ze zdrową żywnością lub aptece. Wybór zależy od osobistych preferencji, ale możesz porównać różne metody w witrynie takiej jak NaturalHealingToday.com.
Krok 2
Jeśli nigdy wcześniej nie pościłeś, spróbuj zamiast tego soku owocowego lub warzywnego jako pełnego oczyszczenia. Kompletny post, w którym konsumujesz tylko wodę, może być zbyt wyniszczający i może obniżyć poziom cukru we krwi, powodując spowolnienie i oszołomienie. Dzięki diecie sok / wegetariańska możesz pić nieograniczoną ilość soku przez cały dzień, a także wodę, ale nic więcej.
Krok 3
Przygotuj swoje środowisko do oczyszczenia. Jeśli to możliwe, czyść to przez weekend, aby pozostać w kontakcie, jeśli poczujesz się słabo lub masz zawroty głowy. Wybierz czas, w którym dom będzie cichy, więc będziesz miał czas na medytację i relaks.
Krok 4
Przeczytaj uważnie etykiety przed zakupem środka czyszczącego. Wiele z nich może powodować ból żołądka, gaz i biegunkę. Są to normalne skutki uboczne produktów i będziesz musiał sobie z nimi poradzić. Jeśli zdecydujesz się użyć jednego z tych produktów, odpocznij, pij dużo wody i zostań w domu.
Krok 5
Pij dużo wody, ziołowych herbat lub innych bezcukrowych napojów bezkofeinowych. Pomoże to w wypłukaniu toksyn uwolnionych podczas czyszczenia i utrzyma dobre funkcjonowanie organizmu pomimo niskiego spożycia kalorii.
Krok 6
Dodaj trochę stałych pokarmów, jeśli czujesz się źle. Nadal możesz zrobić oczyszczanie, jeśli spożywasz nie-skrobiowe surowe lub gotowane na parze warzywa, takie jak jarmuż, szpinak, brokuły i cukinia.
Krok 7
Staraj się pozostać aktywnym. Podczas gdy regularna rutynowa sesja treningowa może być zbyt trudna, gdy robisz porządek, możesz nadal pozostać aktywnym, chodząc na spacer kilka razy dziennie. Pomoże to organizmowi lepiej przetwarzać żywność, pomoże oczyścić toksyny i utrzymać poziom energii.
Ostrzeżenia
- Jeśli cierpisz na chorobę, zażywasz leki lub zmagałeś się z zaburzeniami odżywiania w przeszłości, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed próbą oczyszczenia.
