Pot może być szkodliwy dla sportowca, zwłaszcza w tenisie, w którym posiadanie suchych lub spoconych dłoni może być różnicą pomiędzy trafieniem zwycięzcy a wysłaniem piłki na ląd niczyjej. Pot jest normalną funkcją ludzkiego organizmu, która pomaga regulować temperaturę ciała. Współczulny układ nerwowy, odpowiedzialny za reakcję walki lub ucieczki, kontroluje twój pot; kiedy twoje ciało jest w stanie wzmożonej czujności, tak jak w konkurencyjnym meczu tenisowym, pocisz się. Oczywiście granie w gorących warunkach pogodowych może również powodować nadmierny nadmierny ruch.
Krok 1
Spożywanie produktów zawierających sód. Może to pomóc w zatrzymaniu większej ilości wody i kontrolowaniu spoconych dłoni. Lepiej jest jeść zdrową żywność, która zawiera sód zamiast jedzenia śmieciowego; wybierz raczej bulion z kurczaka lub sok warzywny niż frytki lub chipsy ziemniaczane.
Krok 2
Noś opaski i zmieniaj je często podczas meczu. Opaski na rękę mogą wchłaniać pot na twarz i ręce podczas meczu, bez konieczności przechodzenia na boczny tor, co nie zawsze jest możliwe między punktami. Jednak im więcej się pocisz, tym mniej chłonne będą opaski na rękę, więc zmieniaj je często podczas zmian.
Krok 3
Zmień swój układ rakietowy przed meczem. Overgrips może pomóc w utrzymaniu rakiety w dłoni. Staje się to jeszcze ważniejsze w upalne dni. W zależności od danego uchwytu może on stracić tarcie po kilku meczach. Przed każdym meczem złóż nową rakietę, aby upewnić się, że jest najbardziej ścierna.
Krok 4
Przynieś mnóstwo ręczników na mecz. Ręczniki to jeden z najskuteczniejszych sposobów, a czasem jedyny sposób, aby kontrolować i wytrzeć pot na dłoniach, ramionach i twarzy podczas meczu. Użyj ręczników podczas zmian i umieść ręcznik za lub po stronie linii podstawowej, aby uzyskać łatwy dostęp między punktami.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Żywność bogata w sód
- Opaski na rękę
- Przedramię rakiet
- Ręczniki
Wskazówki
- Odwiedź lekarza i upewnij się, że nie masz żadnych schorzeń - takich jak nadpotliwość dłoni - które przyczyniają się nadmiernie do pocenia się. W niektórych przypadkach nadpotliwość dłoniowa może być złagodzona w wyniku drobnych zabiegów chirurgicznych lub leczenia miejscowego.
Ostrzeżenia
- Eksperymentuj z użyciem opasek na rękę podczas ćwiczeń. Gdy dostarczają nowej sensacji, przyzwyczajaj się do nich, zanim zaczniesz je nosić, aby uniknąć rozkojarzenia.
