AMA klasyfikuje zespół niespokojnych nóg (RLS) jako zaburzenie snu, pomimo tego, że objawy pojawiają się, gdy ofiara jest przytomna.
RLS atakuje nerwy i został opisany przez jednego cierpiącego jako "swędzenie-drgawki". Charakteryzuje się swędzeniem - jakby robactwo pełzało pod skórą - i mimowolnymi ruchami nóg. W stanie jawy uczucie powoduje przymusowy ruch nogi w celu złagodzenia objawów.
W stanie uśpienia, osoba cierpiąca na RLS będzie kopać, gdy nerwy się rozpalą, lub hiper ognia. Znany jako okresowy ruch kończyn (PLM), mięśnie nóg kurczą się. Powtarza się to około trzy razy na minutę przez okres do godziny. Cykl powtarza się co dwie godziny.
Lekarstwo jest gorsze niż choroba
Brak ćwiczeń został powiązany z RLS. Szacuje się, że 12 milionów osób w USA cierpi na RLS. Raporty konsumenckie określają wartości nieco niższe, na poziomie 3 procent populacji, lub 9 210 1096. Podejrzewa się, że niektóre diagnozy ADHA (nadpobudliwość z deficytem uwagi) mogą w rzeczywistości być RLS.
RLS może być postrzegana jako dolegliwość całego ciała. Często wiąże się z chorobą płuc i serca.
Za przyczynę takich czynników uważa się spożycie kofeiny, alkoholu i tytoniu, a także brak ruchu. Kofeinę i spożywanie alkoholu należy ograniczyć. Zalecane jest regularne ćwiczenie.
Według raportów konsumenckich, leki na receptę, takie jak Requip, kosztują 60 USD miesięcznie. Requip (ropinirol) został pierwotnie opracowany na chorobę Parkinsona. Skutki uboczne to mdłości, nudności, wymioty, zawroty głowy, senność i "intensywne bodźce". Badanie kliniczne Mayo ujawniło, że kompulsywny hazard pojawił się u uczestników, którzy brali ropinirol, gdy nie mieli wcześniejszej historii hazardu.
Kiedy najlepsza lekarstwo ma do zaoferowania gorsze od choroby, czas szukać innych metod leczenia.
Naturalne rozwiązanie
Olejki eteryczne można również dodawać do kąpieli stóp. Jedną alternatywą mogą być olejki eteryczne, które zawierają lotny olej pochodzący z roślin. Lawenda i rumianek mają właściwości uspokajające.
Gałązki lawendy umieszczone pod poduszką mogą być stosowane w leczeniu bezsenności. Zapach rumianku jest kolejnym uspokajającym.
Cztery krople olejku eterycznego miesza się z olejem nośnikowym (słodkie migdały, oliwa, pestki winogron). Następnie mieszaninę wciera się w nogi.
Kroplę lawendy lub rumianku można umieścić na żarówce lub świecy, aby zwiększyć ogólny relaks w godzinach wieczornych. Umieszczone na poduszce te oleje mogą zapobiegać przerywaniu cyklu snu, który wynika z PLM.
Oleje uspokajające
Olejek eteryczny i olej nośnikowy są wcierane bezpośrednio na nogi. Inne olejki eteryczne zostały z powodzeniem stosowane. Należą do nich majeranek, kozłek i wertykulator.
Olejek majerankowy działa przeciwbólowo, przeciwskurczowo i uspokajająco. Jest lekko ocieplający, co dodaje efektów kojących.
Kozłek lekarski, jako ziołowy suplement, jest dobrze znanym doradcą. Jednak waleriana pachnie okropnie, a niektórzy mogą odczuwać smród powstałego oleju do masażu.
Jednym z mało znanych olejków eterycznych jest pioniesz. Pochodzący z korzeni Gramineae, członka rodziny traw, jest niezwykle relaksującym olejem. Vertiver stosuje się w leczeniu skurczów mięśni, bezsenności, bólu mięśni i skrajnego lęku.
Więcej niezbędnych elementów RLS
Długie wchłanianie w wannie pomoże ukoić nogi. Olejek neroli jest ekstraktem z kwiatów Citrus aurantium var. Amara i pachnie jak kwiat pomarańczy. Łagodzi skurcze mięśni i pomaga w kołataniu serca.
Ylang-ylang ma również działanie uspokajające. Jest to zarówno środek przeciwdepresyjny, jak i środek uspokajający. Ze względu na słodki aromat, ylang-ylang często dodaje się do wody do kąpieli.
Bez względu na to, który z nich jest używany, wszystkie olejki eteryczne muszą być rozcieńczone w oleju lub w wodzie. Ponieważ olej musi być używany, gdy osoba jest przytomna i porusza się, jako nośnik zalecany jest olej z nasion winogron. Jest mniej tłusty niż oliwka lub olej ze słodkich migdałów; dlatego mniej prawdopodobne jest plamienie mebli, ubrań lub prześcieradeł.
Nie więcej niż cztery krople olejku należy dodać do gorącej kąpieli, trzy krople oleju do kąpieli stóp. Cięcie olejek eteryczny z nośnikiem zwiększy korzyści dla skóry. Gorąca kąpiel jeszcze bardziej poprawi relaks.
Leczenie wszystkich aspektów choroby
Zmniejsz spożycie kofeiny. RLS to schorzenie całego ciała, które wymaga interdyscyplinarnego podejścia. Zredukuj lub wyeliminuj czynniki wpływające z diety - takie jak alkohol i kofeina. Poćwicz trochę. Spaceruj trzy razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut. Bezsenność sprzedawana bez recepty, zawierająca walarianę, może wyeliminować przerwanie cyklu snu. W ciągu dnia pij uspokajające herbaty, takie jak rumianek, zamiast kawy. Kozłek lekarski, podobnie jak rumianek, można znaleźć jako herbatę. Jednak zapach jest okropny, przez co herbata jest niesmaczna dla niektórych osób. Ponadto wapń i magnez działają uspokajająco. Pij mleko lub weź połączony suplement wapnia i magnezu.
