W desperackiej próbie schudnięcia niektórzy ludzie zwracają się ku nawykowemu używaniu środków przeczyszczających w błędnym przekonaniu, że pozwoli im jeść to, co chcą, bez wchłaniania kalorii. Ta praktyka jest nie tylko błędna, ale również potencjalnie niebezpieczna - używanie środków przeczyszczających nigdy nie powinno być uważane za technikę odchudzania z wielu powodów, z których najmniej jest faktem, że nie zadziała.
Środki przeczyszczające nie zapobiegają wchłanianiu pokarmu
Wiele osób uważa, że przyjmowanie środków przeczyszczających po jedzeniu będzie zmuszało je do przejścia przez układ trawienny, zanim będzie można je wchłonąć, ale nie jest to prawdą. Do czasu, gdy jedzenie, które spożywasz, dotrze do części jelit, w której działają środki przeczyszczające, zostało już strawione, a składniki odżywcze zostały wchłonięte. Cały środek przeczyszczający polega na wciągnięciu wody do jelita w celu zwiększenia objętości i nasmarowania stolca, a niektóre środki przeczyszczające również stymulują skurcze jelit, aby pomóc w przemieszczaniu się. Ponieważ środki przeczyszczające nie wpływają na wchłanianie składników odżywczych, nie mogą wpływać na zapas tłuszczu. Możesz stracić funt lub dwie wody, ale to wróci, gdy tylko twoje nawyki jelitowe powrócą do normy.
Środki przeczyszczające powodują odwodnienie
Ponieważ środki przeczyszczające doprowadzają wodę do jelita z otaczających tkanek, mogą narazić Cię na ryzyko odwodnienia. Nagła utrata płynów ustrojowych może prowadzić do zatrzymania wody, ponieważ twoje ciało stara się oszczędzać każdą kroplę wilgoci, aby zapobiec pogorszeniu odwodnienia - innymi słowy, możesz wyglądać na bardziej puchatego i bardziej spuchniętego. Szybka fluktuacja poziomu płynów w organizmie może spowodować zaburzenie równowagi elektrolitowej, co może powodować zawroty głowy, zmęczenie, osłabienie i nudności.
Środki przeczyszczające mogą powodować uzależnienie
Osoby, które stosują środki przeczyszczające w większych dawkach lub dłużej niż zalecane, narażone są na ryzyko uzależnienia. Kiedy konsekwentnie stymulujesz jelita chemicznie, twoje ciało zapomina, jak zrobić to naturalnie, a nie będziesz w stanie wykonać wypróżnienia bez środków przeczyszczających. Po pewnym czasie będzie potrzebna wyższa i wyższa dawka, aby w ogóle pobudzić ruch. "Ton" jelit staje się nieostrożny, ponieważ środki przeczyszczające do tej pory zrobiły wszystko, co pchają, i mogą one wyschnąć, ponieważ zapominają, jak narysować odpowiednią ilość wody do smarowania. Możliwe jest wyleczenie z uzależnienia od środków przeczyszczających, ale może ono obejmować wiele miesięcy chronicznych zaparć i wzdęć.
Nie można dostroić - zmniejszyć
Nawet jeśli środki przeczyszczające spowodowałyby utratę tłuszczu, nie wydarzyłoby się to tylko w żołądku. Kiedy tracisz tłuszcz, zdarza się to z całego ciała na raz. Nie możesz wybrać, który tłuszcz stracisz - w rzeczywistości obszary z największymi sklepami z tłuszczami są zwykle ostatnimi, które stają się cienkie, ponieważ jest więcej tłuszczu do spalenia. Ćwiczenia brzucha pobudzą Twoje mięśnie, ale też nie spowodują utraty tkanki tłuszczowej - jedyną rzeczą, która może spowodować utratę tłuszczu, jest spalanie większej ilości kalorii niż konsumujesz. Oznacza to ograniczenie spożycia kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej.
