Ćwiczenia pomagają poprawić przepływ krwi do ważnych narządów i poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Jeśli podczas ćwiczeń lub nadmiernego wysiłku występują takie objawy, jak niebieskie palce, paznokcie, wargi lub skóra, może to świadczyć o poważnym stanie zdrowia. Jeśli masz wcześniejszą chorobę, która wpływa na twój poziom tlenu, możesz zauważyć niebieskawy odcień, który jest nazywany sinicą. Skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy i leczenia.
Ostrożność
Jeśli doświadczasz niebieskich paznokci, powinieneś poszukać pomocy medycznej przed rozpoczęciem treningu. Niebieskie odcienie na skórze mogą wskazywać na stan zagrażający życiu, taki jak atak serca lub zator. Może również poprzedzać uczucie oszołomienia i omdlenia. Ćwiczenia mogą pogorszyć stan w przypadkach zagrażających życiu z udziałem serca i płuc.
Znaczenie
Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia są zalecane jako sposób na poprawę zdrowia. American College of Sports Medicine zaleca zdrowym dorosłym, aby co 30 dni dziennie intensywne ćwiczenia cardio co najmniej pięć dni w tygodniu. Jeśli masz jakiekolwiek schorzenie, które wpływa na twoje serce lub przepływ krwi, możesz odczuć niebieski odcień palców lub paznokci - szczególnie podczas i po ćwiczeniach. Dzieje się tak dlatego, że twoja krew nie ma nasycenia tlenem.
Przyczyny
Może być kilka przyczyn niebieskich paznokci, które wynikają z ćwiczeń fizycznych. Niektóre z najczęstszych obejmują brak tlenu pompowanego przez krew przez serce, nieprawidłową hemoglobinę, chorobę płuc i choroby serca, wyjaśnia Medline Plus. Jeśli twoje serce nie jest w stanie prawidłowo pompować krwi do krwioobiegu - szczególnie podczas treningu, możesz najpierw zauważyć niebieskawe zabarwienie paznokci. Przyczyną mogą być również inne schorzenia, takie jak zapalenie płuc, astma, nadciśnienie płucne i przewlekła obturacyjna choroba płuc.
Rozważania
Istnieje stosunkowo nieszkodliwy stan zwany zjawiskiem Raynauda, który naśladuje sinicę. Jest to spowodowane mniejszymi tętnicami kończyn, które ograniczają lub ograniczają ukrwienie, pozostawiając niebieskawy kolor w palcach. Ten stan jest nieszkodliwy. Ćwiczenia mogą pomóc w wymuszeniu przepływu krwi do obszaru i przywróceniu normalnego koloru skóry.
cechy
Gdy palce, nasadki paznokci lub kończyn zmienią kolor na niebieski lub purpurowy, mogą również wystąpić inne objawy. Zimne dłonie, palce i kończyny są częste w niebieskawych odcieniach i możesz czuć, że obszar ten jest odrętwiały. Jeśli masz problemy z oddychaniem, bólem w klatce piersiowej lub ciężkim zaburzeniem klatki piersiowej, powinieneś natychmiast przerwać ćwiczenie i poczekać, aż objawy ustąpią. Jeśli one się utrzymają, poszukaj pomocy w nagłych wypadkach.
