Nadużywanie kolana podczas uprawiania sportu lub innych czynności wymagających częstego zginania w kolanie może podrażniać lub ranić staw kolanowy i powodować ból na zewnątrz kolana. Ból pleców lub bioder, który dociera do kolana, lata normalnego zużycia i urazy są kolejnymi przyczynami zewnętrznego bólu kolana. Problemy z chrząstką kolana, więzadłami lub kośćmi mogą prowadzić do bólu kolana na zewnątrz. Leczenie zależy od przyczyny twojego bólu.
Zespół opaskowy Iliotibial Band
Zespoły nadużywania są spowodowane przez czynności, które wymagają wielokrotnego zginania kolana, takie jak bieganie i jazda na rowerze. Najczęściej spotykany jest zespół pasma biodrowo-piszczelowego, w którym ból kolana na zewnątrz rozwija się, gdy pas biodrowy - pas tkanki biegnący wzdłuż zewnętrznej części nogi od kolana do miednicy - staje się podrażniony, gdy wielokrotnie ociera się o zewnętrzną stronę kość kolana. Ból z tego zespołu zwykle pogarsza się podczas chodzenia w górę lub w dół nachylenia. Niezrównoważona siła mięśni ud, niewystarczające rozciąganie, słabe treningi, nieodpowiednie obuwie i płaskie stopy to tylko niektóre z czynników, które przyczyniają się do rozwoju zespołu nadużywania.
Zespół rzepkowo-udowy
Zespół rzepkowo-udowy, znany również jako kolano biegacza, jest zespołem nadużywania, w którym brak równowagi w mięśniach, które wpływają na pozycję rzepki, powoduje, że jest ona źle wyrównana i ociera się o koniec kości udowej. Zwykle związany z bólem w przedniej części kolana, zespół ten może również powodować ból kolana zewnętrznego, gdy rzepka ociera o zewnętrzną stronę kości. Ból zwykle pojawia się podczas czynności takich jak siedzenie z ugiętymi kolanami, przysiad, wchodzenie po schodach i skakanie. Ten zespół częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn.
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego
Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje, gdy chrząstka stawowa - śliski materiał pokrywający końce kości, który pozwala im płynnie przesuwać się po sobie - zużywa się po latach zużycia. Kiedy chrząstka się zużywa, twoje kości zaczynają się miażdżyć i stają się podrażnione, powodując ból. Kiedy chrząstka na zewnątrz twojego kolana się zużyje, powoduje zewnętrzny ból kolana. Czynniki, które przyczyniają się do zapalenia kości i stawów kolana obejmują otyłość i wcześniejsze uszkodzenie kolana. Stan ten często powoduje sztywność stawu kolanowego wcześnie rano, która poprawia się w miarę poruszania się, trudności z utrzymaniem pozycji siedzącej i trudności z wchodzeniem na schody. Inne rodzaje zapalenia stawów, które wpływają na kolano, mogą potencjalnie powodować zewnętrzny ból kolana.
Uraz więzadła bocznego pobocznego
Urazy kolana, zwłaszcza związane ze sportem, mogą zranić więzadeł stawu kolanowego - pasma tkanki, które łączą kość udową z kościami dolnej nogi - i powodować ból kolana na zewnątrz. Więzadło poboczne boczne łączy zewnętrzną lub boczną część kości udowej z kościami dolnej nogi. To więzadło może zostać skręcone lub rozdarte, gdy wnętrze kolana zostanie wypchnięte na zewnątrz, powodując rozciągnięcie więzadła. Kiedy takie obrażenia wystąpią, możesz odczuć niestabilność kolana i zatrzasku. Uraz ten jest często wynikiem urazu piłki nożnej lub wypadku samochodowego, chociaż może wystąpić w innych sytuacjach.
Boczne Łzy Łezki
Uraz kolana może również uszkodzić łąkotkę - chrząstkę, która amortyzuje i stabilizuje kolano. Ból na zewnątrz stawu kolanowego często rozwija się, gdy rozerwiesz kolano na zewnątrz lub na zewnątrz. Może się to zdarzyć, gdy twoja noga nagle skręci w jednym kierunku, podczas gdy twoja stopa zostanie zasadzona w innym. Oprócz tego, że jest bolesne, twoje kolano może się złapać lub zablokować, przez co trudno je wyprostować. Twoje kolano może ustąpić, gdy spróbujesz stanąć na nim po tej kontuzji.
Inne przyczyny zewnętrznego bólu kolana
Ból w dolnej części pleców lub biodra czasami dociera do kolana, powodując pieczenie lub ból typu szpilki i igły na zewnętrznej stronie kolana. Nazywa się to bólem referencyjnym. Mniej powszechne przyczyny zewnętrznego bólu kolana to napięcie mięśni przylegające do zewnętrznej części stawu kolanowego, uraz lub ucisk nerwu lub tętnicy biegnącej wzdłuż kolana, a także złamania na zewnątrz kości udowej lub goleni kości w stawie kolanowym.
Kolejne kroki i opieka medyczna
Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi częsty, uporczywy lub nasilający się ból kolana zewnętrznego - szczególnie, jeśli nie ustępuje on po kilku dniach odpoczynku lub przeszkadza w wykonywaniu zwykłych czynności. W zależności od przyczyny bólu leczenie może obejmować kombinację terapii, takich jak odpoczynek, leczenie, fizjoterapia i stawy kolanowe. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja.
Natychmiast poszukać pomocy medycznej, jeśli nie możesz przyłożyć ciężaru do zaatakowanego kolana, pogarszać się lub silnie odczuwać bólu, lub nagle rozwinąć silny ból po upadku, kontuzji sportowej lub wypadku.
