Ponieważ alkohol jest w dużej mierze sfermentowanym napojem ze skrobi i cukrów, jego wartość odżywcza jest stosunkowo niewielka - alkohol nie zawiera witamin ani minerałów, które mogą zrównoważyć spożycie kalorii. Jednak alkohol ma także łagodne właściwości znieczulające lub uspokajające, które mogą sprawić, że stanie się atrakcyjny pod koniec długiego dnia. Znalezienie niskokalorycznego napoju alkoholowego daje możliwość uprawiania diety bez odrywania diety od szyn.
Jasne piwo
Piwo jasne ma stosunkowo mało kalorii. Źródło: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Piwo jasne ma stosunkowo mało kalorii. Niektóre marki oferują lekkie piwo alternatywne zawierające mniej niż 100 kalorii na 12 uncji. serwowania, inne obejmują większą ilość, od 120 do 130 kalorii w 12 uncji. porcja. To może uczynić ją atrakcyjną jako wybór niskokaloryczny. Jednak lekkie piwo jest również lżejsze pod względem zawartości alkoholu, około 3 procent. Zwykłe piwo zawiera od 3 do 8 procent alkoholu.
Wino
5-oz. porcja wina dostarcza około 150 kalorii. Źródło: Creatas Images / Creatas / Getty Images 5-oz. porcja wina dostarcza około 150 kalorii. Białe wino to około 12 procent alkoholu, a czerwone wino to około 14 procent alkoholu. Aby zmniejszyć ilość kalorii w białym winie, należy rozcieńczyć go gazowaną wodą. Powstały spitzer z białym winem ma nie tylko mniej kalorii, ale także niższą zawartość alkoholu. Unikaj używania wody gazowanej o dodatkowym smaku, ponieważ może to nieprzyjemnie wpłynąć na smak wina.
Straight Shot
1,5-oz. strzał z alkoholu ma około 150 kalorii. Photo Credit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images 1,5-oz. strzał z alkoholu ma około 150 kalorii, ale pakuje potężny cios. Większość alkoholu destylowanego jest silniejsza niż lekkie piwo lub wino. Po zmieszaniu z sokiem owocowym, słodkimi napojami lub napojem gazowanym napój staje się bardziej kaloryczny. Napoje destylowane, takie jak wódka, gin i rum, są oznaczone jako dowód, który jest zawartość alkoholu, podwaja się. Na przykład 40-procentowa butelka destylowanego likieru zawiera 20% alkoholu. Im wyższy dowód, tym silniejszy alkohol.
Bezcukrowy napój mieszany
Kiedy spożywasz napój, twoje ciało najpierw spala alkohol, przed jakimkolwiek tłuszczem, węglowodanem lub białkiem. Chociaż niektóre produkty twierdzą, że mają niską zawartość węglowodanów, co sugeruje, że mają niską zawartość kalorii, alkohol w czystej postaci nie zawiera węglowodanów. Kalorie pochodzą z zawartości alkoholu. Jeśli używasz miksery bez cukru, to koktajl będzie miał mniej kalorii niż zwykły mix.
