W poszukiwaniu skutecznego planu diety o niskiej zawartości węglowodanów, zarówno dieta Atkinsa, jak i Medifast są dobrze znanymi nazwami. Podczas gdy obie diety ograniczają węglowodany, podstawowe wybory żywieniowe i sposób uczestniczenia w nich różnią się znacznie. Dla dietetyków próbujących zdecydować między dwoma planami, zrozumienie podobieństw i różnic między nimi jest niezbędne.
Medifast zidentyfikowany
System Medifast obejmuje schemat sześciu posiłków dziennie, z których pięć składa się z produktów zastępujących posiłki dostarczanych przez firmę i jednego, który można przygotować w domu z chudego białka i warzyw bez skrobi. Dzienna liczba kalorii dla dieta w Medifast zazwyczaj waha się od 800 do 1000 kalorii. Witryna Medifast twierdzi, że jej plan może prowadzić do utraty wagi od 2 do 5 kg. na tydzień. Ponieważ większość żywności na diecie jest przygotowana dla ciebie, nie ma potrzeby liczenia kalorii lub węglowodanów.
Zidentyfikowana dieta Atkinsa
Dieta Atkinsa to komercyjny plan odchudzania, który twierdzi, że ograniczenie spożycia węglowodanów może pomóc w zrzuceniu wagi i zmniejszeniu apetytu. Dietetycy przechodzą cztery etapy, podczas których powoli wprowadzają do diety niewielkie ilości węglowodanów, próbując znaleźć poziom węglowodanów, które powodują głód i przyrost wagi. Chodzi o to, aby nauczyć dietetyka zdrowego odżywiania, utrzymując poziom węglowodanów poniżej dziennego limitu życia. Utrata masy ciała na diecie Atkinsa może wynosić nawet 15 funtów. przez pierwsze dwa tygodnie i mniej w kolejnych fazach.
Porównanie niskich węglowodorów
Zarówno Medifast, jak i Dieta Atkinsa są uważane za dietę niskowęglowodanową. Dieta Atkinsa pozwala na spożycie węglowodanów w zakresie od 12 do 100 g dziennie, w zależności od tego, w której fazie znajduje się dieter. Poziom węglowodanów w Medifast wynosi od 80 do 100 g dziennie podczas całego programu. Obie diety działają zgodnie z zasadą, że wysokie poziomy węglowodanów, zwłaszcza rafinowanych węglowodanów, prowadzą do wzrostu poziomu cukru we krwi, który powoduje głód i przejadanie się.
Produkty
Ponieważ Medifast jest programem zastępującym posiłki, firma oferuje ponad 70 różnych produktów dla dietetyków, którzy mogą jeść w regularnych porach posiłków podczas diety. Dieta Atkinsa nie dostarcza przygotowanych posiłków do domu, ale firma oferuje koktajle i batony, z których mogą skorzystać dietetycy z planu. Głównym celem programu Atkins są jednak domowe posiłki. W związku z tym Atkins sprzedaje kilka różnych książek kucharskich, a także zapewnia bazę danych online z przepisami dla dietetyków. Firma oferuje również takie produkty, jak mieszanka do pieczenia i makarony do gotowania. Oba systemy oferują wsparcie online w postaci forów i artykułów.
