Ze wszystkich problemów, które mogą pojawić się między tobą a twoim partnerem, chrapanie jest jednym z najbardziej frustrujących. Złożone struktury otaczające twoje drogi oddechowe mogą zostać zablokowane w dowolnym z wielu różnych punktów, powodując dźwięki, które rozciągają się od lekkiego snortu do czegoś z horroru. Tradycyjna medycyna chińska lub TCM oferuje kilka opcji leczenia, które mogą pomóc w złagodzeniu podstawowych przyczyn chrapania. Chrapanie może być objawem bezdechu sennego, poważnym stanem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem.
cechy
Akupunktura i chińskie preparaty ziołowe mogą pracować nad problemami, które powodują chrapanie, mówi Benjamin Krieg, akupunkturzysta w Klinice Akupunktury Roots of East Medicine w Pleasanton w Kalifornii. Na stronie internetowej kliniki, Krieg zauważa, że TCM może pomóc zmniejszyć flegmę, poprawić napięcie mięśni struktur jamy ustnej i gardła i zmniejszyć stan zapalny - z których wszystkie mogą przyczyniać się do chrapania.
Rozważania
Śpiąca z otwartymi ustami - wspólna cecha u chrapiących - jest oznaką, że wasza qi lub życiodajna energia życiowa jest słaba, zgodnie z dr Bisong Guo, nauczycielem akupunktury i nauczycielem qigong w Anglii oraz dr Andrew Powell, przewodniczący duchowości i Psychiatria Grupa Specjalna Royal College of Psychiatrists w Wielkiej Brytanii, autorzy książki "Listen to your Body: The Wisdom of the Dao." Oprócz wykonywania terapii TCM, możesz zwiększyć siłę swojego qi poprzez jedzenie naturalnych, lokalnych warzywa lekko gotowane, chude białka i pełnoziarniste. Ćwiczenia, które wzmacniają twoje nogi i medytację czikung są dwoma innymi sposobami wzmacniania twojego qi.
Preparaty ziołowe
Jednym z najbardziej popularnych preparatów ziołowych w TCM jest kombinacja żeń-szeń i astragalus, czyli GAC, zgodnie z witryną akupunktury. GAC to qi tonik i może skorygować nierównowagę energii, która powoduje, że struktury w jamie ustnej i gardle zapadają się, gdy śpisz. Niektórzy lekarze TCM używają GAC do leczenia obturacyjnego zespołu bezdechu sennego, zaburzenia, w którym tkanki miękkie całkowicie blokują drogi oddechowe i zapobiegają oddychaniu podczas snu. GAC pomaga złagodzić twoje chrapanie.
Akupunktura
Akupunktycy pracują nad stymulowaniem przepływu qi, wprowadzając maleńkie, podobne do włosów igły do punktów akupunktury w różnych obszarach ciała. Badanie z 2007 r. Opublikowane w czasopiśmie "Sleep Medicine" autorstwa Anaflavii Freire i współpracowników z Uniwersytetu w San Paulo w Brazylii wykazało, że u pacjentów z obturacyjną bezdechową sennością, którzy otrzymali akupunkturę, zaobserwowano znacznie mniej zdarzeń oddechowych podczas snu niż u osób, które otrzymały pozorowaną akupunkturę.
Czego oczekiwać
Kiedy po raz pierwszy odwiedzasz lekarza TCM, zadadzą ci szereg pytań dotyczących twojego ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Niektóre pytania mogą wydawać się nie mieć związku z twoim stanem, zauważa strona Yin Yang House. Możesz się zastanawiać, jak to, co robisz dla życia lub rodzajów jedzenia, które lubisz, ma wpływ na twoje chrapanie. Pamiętaj, że TCM postrzega twoje całe bycie - umysł, ciało i emocje - jako część choroby. Większość lekarzy TCM przejrzy twój język i poczuje twój puls w celu zdiagnozowania ciebie. Po zakończeniu diagnostyki lekarz zaleci plan leczenia przeciw chrapaniu, który może obejmować akupunkturę, akupresurę, zioła, ćwiczenia i zmiany stylu życia.
