Słodka limonka może wyglądać jak zwykłe limonki, ale ugryź się i od razu poczujesz różnicę - ten owoc ma słodki, pomarańczowy smak, a nie zwykły cierpki smak. Ten owoc, prawdopodobnie pochodzący z Indii, cieszy się popularnością w Indiach Zachodnich i Ameryce Środkowej, a także daje szereg korzyści odżywczych i zdrowotnych. Może również znaleźć zastosowanie w domowych środkach zaradczych.
Podstawowe żywienie
Słodkie limonki są dobrym wyborem dla diet niskokalorycznych i niskotłuszczowych. 3,5-uncjowa porcja tego owocu wprowadza 43 kcal do twojej diety i zawiera tylko 0,3 grama tłuszczu. Większość kalorii w słodkim limonce pochodzi z węglowodanów - jedna porcja ma 9,3 gramów. Jest to niewielka część od 225 gramów do 325 gramów węglowodanów, które powinien zawierać plan posiłków każdego dnia. Wytyczne żywieniowe USDA dla Amerykanów 2010 zalecają spożycie węglowodanów od 45 do 65 procent dziennego spożycia kalorii. Więc jeśli stosujesz dietę o 2 000 kalorii, potrzebujesz 225 węglowodanów dziennie, aby utrzymać swoją wagę.
Witaminy i minerały
Jako owoc cytrusowy, słodkie limonki stanowią dobre źródło witaminy C. Każda porcja tego owocu zawiera 50 miligramów witaminy C. Jeśli jesteś dorosłym człowiekiem, potrzebujesz 90 miligramów tej witaminy każdego dnia; dorosłe kobiety potrzebują 75 miligramów, chociaż jeśli karmisz piersią, powinieneś zwiększyć swoje spożycie do 120 miligramów dziennie. Dostajesz także 490 miligramów potasu na porcję, co znacząco przyczynia się do dziennego zalecanego spożycia 4700 miligramów dziennie. Potas jest używany przez organizm do budowy mięśni, budowania białka i regulacji bicia serca, zgodnie z MedlinePlus.com. Dodatkowo porcja słodkiego wapna dostarcza miedzi, wapnia, żelaza i fosforu w mniejszych ilościach.
Strona główna zadośćuczynienie
Kiedy masz zimne, słodkie wapno może być korzystnym owocem do spożywania jako środek domowy. Zawartość witaminy C w limonce może skrócić czas trwania przeziębienia, a niektórzy zwolennicy homeopatii uważają, że ten owoc może mieć również właściwości antyseptyczne i przeciwwirusowe, donosi Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Owoce te rzekomo zwiększają funkcjonowanie wątroby i pomagają łagodzić dolegliwości żołądkowo-jelitowe, chociaż nie przeprowadzono żadnych badań potwierdzających to zastosowanie. Aby uzyskać najlepsze wyniki, skonsultuj się z lekarzem na temat jedzenia słodkiej limonki jako leczenia dla każdego stanu zdrowia.
Korzyści zdrowotne
Skórka słodkiej limonki może zapewnić naturalne leczenie żółtaczki. Przegląd opublikowany w 2009 r. W "Indian Journal of Biochemistry and Biophysics" wskazuje, że badania na żółtaczkach szczurów karmionych ekstraktem ze słodkiej skórki wapiennej powodowały zmniejszenie stresu oksydacyjnego podczas leczenia fitoterapią. Aby potwierdzić te odkrycia, potrzebne są badania na ludziach.
