Kubek pomidorowej zupy bazyliowej dobrze komponuje się z kanapką z serem z grilla, co stanowi pocieszający posiłek, szczególnie podczas mroźnych zim. To naczynie boczne jest bogate w witaminę A i stosunkowo mało kalorii. Pomoże ci to wypełnić bez przekraczania dziennego przydziału kalorii. Wersje wykonane z bulionu z kurczaka lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu są mniej kaloryczne niż te wykonane z gęstej śmietany.
Porównania kaloryczne
Filiżanka zupy z bazylii w puszkach zawiera około 100 kalorii i zwykle zawiera dużo sodu, przy 480 miligramach. Wersja domowej roboty z mieszanką śmietany i bulionu z kurczaka ma około 180 kalorii na filiżankę. Zamiast tego użyj mleka bez tłuszczu, a każda porcja zupy będzie miała około 120 kalorii. Kolejna wersja tej zupy, przygotowana z mieszanki marchwi i pomidorów w mieszance wody i mleka o obniżonej zawartości tłuszczu, ma około 139 kalorii na porcję. Możesz również zrobić bardziej napełniającą wersję zupy z pomidorami, dodając kurczaka, fasolę i szpinak do dania o łącznej wartości około 195 kalorii na porcję.
