Ból pleców jest niezwykle powszechną i wyniszczającą dolegliwością. Osiem z 10 osób doświadczy bólu pleców w pewnym momencie swojego życia, według strony National Institutes of Health Medline Plus. Tradycyjna medycyna chińska - TCM - masaż punktowy akupresury może pomóc w szybszym gojeniu i przywrócić równowagę. Akupresura nie zastępuje konwencjonalnych terapii medycznych; porozmawiaj z lekarzem.
Teoria
Twoje ciało jest produktem cudownej, łączącej ścieżki kanałów energetycznych, zwanych także "meridianami", zgodnie z tradycyjną chińską medycyną. Te kanały odżywiają każdy organ ciała, zauważa Iona Teeguarden, praktykująca akupresurę Jin Shin Do i współautorka "Kompletnego przewodnika po Akupresurze". Kiedy energia lub przepływ qi zostaje zablokowany, pojawiają się objawy choroby - w tym ból mięśni. Akupresura rozprasza zablokowane qi i powoduje, że świeże qi przepływa obficie, umożliwiając uzdrowienie.
Przyczyny
Przyczyny bólu pleców, zgodnie z tradycyjną chińską medycyną, różnią się od tych, które może zidentyfikować twój lekarz z Zachodu. Kiedy się starzejesz lub długo chorujesz, twoje ciało może się wyczerpać, pisze Philippe Sionneau, praktykant TCM w Paryżu, Francja i Lu Gang, akupunkturzysta i wykładowca Hubei College of TCM w Wuhan w Chinach. . W książce "The Treatment of Disease in TCM: Diseases of Neck, Shoulders, Back and Limbs" Sionneau i Gang zauważają, że wyczerpanie qi pozostawia twoje ciało niedożywione, co może powodować ból w plecach. Ekspozycja na zimno może dodatkowo komplikować brak qi. Jeśli wyczerpiesz się, książka mówi - szczególnie poprzez nadmierną aktywność seksualną - dodatkowo narażasz się na niedobór Qi i na ból pleców.
Badania
Akupresura może skutecznie leczyć bóle kręgosłupa i przywrócić utraconą mobilność, zgodnie z artykułem opublikowanym w 2006 roku w British Medical Journal. Autorzy badania Lisa Li-Chen Hsieh i współpracownicy z Instytutu Medycyny Zapobiegawczej na National Taiwan University obserwowali 129 pacjentów z bólem krzyża, którzy otrzymywali akupresurę lub fizjoterapię przez jeden miesiąc. Pod koniec miesiąca grupa akupresury odnotowała 89-procentowy spadek niepełnosprawności w porównaniu z grupą z fizykoterapią. Grupa akupresury utrzymała ich wyższą funkcjonalność nawet sześć miesięcy po zakończeniu leczenia.
Technika
Najlepszym sposobem, aby po raz pierwszy doświadczyć akupresury, jest udanie się do lekarza akupresury, który będzie w stanie wskazać przyczyny bólu pleców i leczyć odpowiednie miejsca. Aby zlokalizować punkt na sobie, sprawdź tabelę punktów nacisku. Punkt będzie czuł się czulszy niż obszar, który go otacza. Po znalezieniu punktu, naciśnij mocno i przytrzymaj go lub masuj ruchem okrężnym. Prawdopodobnie będziesz musiał pracować nad punktem przez minutę lub dłużej, zanim zauważysz jakieś znaczące efekty, zgodnie ze stroną Eclectic Energies.
Spróbuj tego
Aby złagodzić ból pleców, pracuj na punktach krzyżowych u podstawy kręgosłupa. Zbiór punktów znajduje się w obszarze, w którym kręgosłup łączy się z miednicą. Punkty znajdują się blisko siebie w tym obszarze, więc łatwo je znaleźć. Jeśli nie możesz wygodnie dotrzeć do tego obszaru, połóż się na twardej powierzchni - podłoga zrobi - i umieść piłkę tenisową pod najniższą częścią kręgosłupa, doradzając Acupressure Online.
