Masaż był używany od czasów starożytnych w celu złagodzenia bólu i promowania leczenia. Istnieje wiele różnych rodzajów masażu, ale większość oferuje podobne korzyści. Masaż nie jest zwykle uważany za zamiennik innego rodzaju opieki medycznej, ale można go stosować wraz z innymi metodami leczenia w celu uzyskania najlepszych możliwych wyników dla pacjentów. Skonsultuj się z licencjonowanym masażystą, aby porozmawiać o tym, jaki rodzaj masażu najlepiej Ci odpowiada i jak możesz skorzystać z masażu.
Naturalny lek przeciwbólowy
Masaż łagodzi ból u wielu osób, w tym u osób z artretyzmem, fibromialgią, toczniem, urazami kręgosłupa, migrenami, urazami sportowymi i wieloma innymi schorzeniami. Masaż łagodzi ból, zmniejszając napięcie mięśniowe, a także wyzwalając uwalnianie endorfin, naturalnych substancji łagodzących ból w mózgu, zgodnie z Florida State Massage Therapy Association.
Pomaga w depresji
Według organizacji Florida State Massage Therapy Association, masaż zwiększa poziom serotoniny w mózgu, co pomaga zapobiegać lub zmniejszać depresję. To samo robi wiele leków przeciwdepresyjnych, znanych jako selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub leki z grupy SSRI. Ponadto wiele osób uważa masaż za pocieszenie i po prostu czerpie korzyści z ludzkiego dotyku i poczucia więzi z masażystą, co może również pomóc w depresji.
Zmniejsza poziom stresu
Masaż zmniejsza napięcie i wywołuje relaksację, co łagodzi lęk. Wzrost serotoniny pomaga również zmniejszyć lęk. Masaż łagodzi również niektóre fizyczne objawy lęku, takie jak szybkie tętno.
Złap kilka lepszych Zzzów
Masaż pomaga wielu osobom zrelaksować się, co może pomóc w bezsenności i poprawić jakość snu. Lęk, ból i depresja często zakłócają spokojny sen, a gdy masaż pomaga złagodzić te stany, może również poprawić sen.
Poprawia działanie układu odpornościowego
Zgodnie z MassageTherapy.com, strony internetowej prowadzonej przez Associated Bodywork i specjalistów masażu w celu edukowania społeczeństwa o masażu, masaż poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego poprzez stymulację układu limfatycznego. System limfatyczny pomaga pozbyć się ciała odpadów, gruzu, toksyn i patogenów. Płyn krąży w układzie limfatycznym, podobnie jak krew krąży w układzie sercowo-naczyniowym, ale nie ma pompy, takiej jak serce, które pomaga krążyć płynom limfy. Jednak masaż pomaga w krążeniu limfy, jak wyjaśniono na stronie internetowej National Integrated Health Associates.
Pobiera krew płynącą
Według organizacji Florida State Massage Therapy Association, masaż obniża wysokie ciśnienie krwi, a także spowalnia tętno. Oczywiście masaż pomaga ludziom się zrelaksować, a także obniża ciśnienie krwi. Masaż poprawia krążenie, zgodnie z MassageTherapy.com, który poprawia przepływ krwi do wszystkich narządów. Dobra cyrkulacja poprawia także kondycję skóry, która w rzeczywistości jest największym narządem organizmu. Może nawet zmniejszyć blizny lub rozstępy.
