Problemy z układu trawiennego, w tym biegunka i kwaśny żołądek, dotykają 95 milionów Amerykanów każdego roku, wynika z witryny internetowej Johnsa Hopkinsa. Biegunka odnosi się do częstych ruchów łękowych, zwykle powodowanych przez pokarm lub chorobę, którym może towarzyszyć lub nie kwaskowaty żołądek. Żołądek, bardziej znany jako niestrawność, opisuje objawy takie jak gaz, wzdęcia i odbijanie. Biegunka i kwaśny żołądek mają tendencję do ustępowania w miarę upływu czasu, ale można je leczyć i leczyć, oszczędzając im dyskomfortu.
Krok 1
Pij klarowne płyny, takie jak woda, napoje zastępujące elektrolit lub soki inne niż jabłko lub gruszka, które mogą powodować dodatkowe zaburzenia żołądkowe. Według Kliniki Mayo, należy również unikać napojów zawierających kofeinę i napoje gazowane, a także alkoholu, z których wszystkie mogą powodować biegunkę i kwaśny żołądek, aby kontynuować lub nawet się pogorszyć. Ważne jest, aby pozostać odpowiednio nawodnionym, gdy masz biegunkę, ponieważ możesz stracić duże ilości wody i elektrolitów.
Krok 2
Unikaj produktów, które są ostre, zawierają dużo tłuszczu, zawierają produkty mleczne lub zawierają dużo błonnika. Podczas gdy twój układ trawienny jest zdenerwowany, musisz pozwolić mu na powrót do zdrowia bez konieczności trawienia pokarmów, które mogą utrwalić biegunkę i kwaśny żołądek. Klinika Mayo zaleca, aby w miarę jak problemy z żołądkiem zaczęły ustępować, można wznowić dodawanie niewielkiej ilości tych produktów do swojej diety. Jeśli jednak ponownie zaczniesz odczuwać objawy biegunki lub kwaśnego żołądka, przestań jeść te rodzaje żywności, poczekaj dzień lub dwa i spróbuj ponownie.
Krok 3
Weź od dwóch do czterech gramów sproszkowanego korzenia imbiru lub od 30 do 90 kropli ekstraktu z imbiru codziennie, dostępne w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością. Według University of Maryland imbir jest szeroko stosowany przez lekarzy w leczeniu takich objawów, jak nudności, wymioty i niestrawność. Imbir zmniejsza również stan zapalny, który może wystąpić w długich epizodach kwaśnego żołądka i biegunki. Alternatywnie możesz wypić dwie filiżanki herbaty imbirowej lub żuć kawałek obranego świeżego korzenia imbiru w razie potrzeby.
Krok 4
Częściej spożywaj mniejsze posiłki. Kiedy zaczynasz czuć się lepiej, Klinika Mayo radzi, abyś jadł posiłki, które są mniejsze, poświęć czas na dokładne przeżuwanie i jedz wolniej. Zarówno biegunka, jak i kwaśny żołądek mogą być spowodowane przez stres, który może zaburzyć proces trawienia. Spożywanie mniejszej ilości jedzenia i dokładne przeżuwanie pomaga w rozpoczęciu trawienia w jamie ustnej, a nie w żołądku. W rezultacie, żołądek ma mniej pracy do wykonania, gdy jedzenie do niego dotrze. W międzyczasie powinieneś także nauczyć się technik zmniejszających stres, takich jak medytacja i aktywność fizyczna.
Krok 5
Weź leki dostępne bez recepty na biegunkę i kwaśny żołądek. W łagodnych przypadkach tych chorób leki dostępne bez recepty mogą skutecznie łagodzić objawy. W przypadku biegunki należy upewnić się, że lek zawiera loperamid lub subsalicylan bizmutu, a w przypadku żołądka kwaśnego należy stosować leki zmniejszające stężenie kwasu w żołądku. Jeśli obecnie przyjmujesz leki na receptę lub masz wcześniejszą chorobę, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem leków dostępnych bez recepty, ponieważ może to spowodować niechcianą interakcję.
Ostrzeżenia
- Jeśli objawy utrzymują się przez więcej niż kilka dni lub występują u nich takie objawy, jak silny ból brzucha, gorączka lub zażółcenie oczu lub skóry, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem lub udać się do najbliższego szpitala.
