Jazda na rowerze to zabawna i skuteczna forma ćwiczeń, ale możesz się martwić, że nacisk z siodełka rowerowego może powodować problemy z układem moczowym, seksualnym i prostaty. Dzięki środkom ostrożności możesz cieszyć się jazdą na rowerze, nie powodując żadnych długotrwałych uszkodzeń.
Identyfikacja
Prostata to mały gruczoł o wielkości i kształcie orzecha włoskiego, który jest częścią układu rozrodczego mężczyzny. Pomaga produkować nasienie, płyn, który przenosi plemniki z twoich jąder przez penis i poza ciało. Wraz z wiekiem prostata może się powiększyć i ścisnąć pobliską cewkę moczową, powodując problemy z układem moczowym. Możesz również być narażony na zwiększone ryzyko infekcji, zapalenia, powiększenia gruczołu krokowego lub raka gruczołu krokowego.
Ruchomości
Według dr. Gabe Mirkina, autora książki "The Sports Medicine Book", dane z badań klinicznych pokazują, że skutki uboczne jazdy rowerem u mężczyzn to najczęściej drętwienie i impotencja narządów płciowych. Rzadsze działania mogą obejmować niepłodność, krew w moczu, skręcenie nasady, zapalenie gruczołu krokowego lub zapalenie prostaty, a także podwyższone poziomy testu stosowanego do sprawdzania raka prostaty.
Expert Insight
Naukowcy z Wydziału Urologii Meir Medical Center Uniwersytetu w Tel Awiwie dokonali przeglądu problematyki moczowo-płciowej u mężczyzn w wydaniu European Urology z 2005 roku. Doszli do wniosku, że incydenty zapalenia gruczołu krokowego spowodowane biciem są wynikiem ucisku prostaty z siedzenia na siodełku przez długi czas. W szwedzkim badaniu z lat 1998-2007 wzięło udział 45 887 mężczyzn w wieku od 45 do 79 lat, aby zbadać wpływ aktywności fizycznej na całe życie na częstość występowania raka prostaty. Ich wyniki, opublikowane w 2009 r. W British Journal of Cancer, wykazały, że mężczyźni, którzy mieli najwyższy poziom aktywności fizycznej na całe życie, mieli o 16 procent niższe ryzyko zachorowania na raka prostaty w porównaniu z mężczyznami o najniższym poziomie aktywności. Naukowcy ocenili, że każdy 30-minutowy dzienny okres chodzenia lub jazdy na rowerze zmniejsza ryzyko zachorowania na raka prostaty o 7 procent.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Ponieważ większość negatywnych skutków związanych z prostatą z jazdy na rowerze wynika z siedzenia rowerowego, dr Paul K. Nolan, internista praktykujący w Warda w Teksasie, który określa siebie jako Bike Doc, wskazuje, że jeśli masz przewlekłą prostatę problem, który pogarsza się siedząc na konwencjonalnym siedzeniu, można znaleźć "wyjątkową ulgę", przechodząc na leżące siedzenie. Dr Steven Schrader z Narodowego Instytutu Bezpieczeństwa i Higieny Pracy w Cincinnati jest autorem artykułu opublikowanego w sierpniu 2008 r. W czasopiśmie The Journal of Sexual Medicine, który donosił o badaniu wykazującym, że siodełka rowerowe bez nosów mogą zmniejszyć drętwienie, ucisk i dyskomfort w obrębie narządów płciowych u męskich rowerzystów .
Ostrzeżenie
Test antygenu specyficznego dla gruczołu krokowego, czyli PSA, jest obecnie obowiązującym złotym standardem w rozpoznawaniu raka prostaty. Chociaż badania są mieszane na temat skutków jazdy na rowerze w teście PSA, w wydaniu European Urology z listopada 2004 r. Stwierdzono, że niektórzy powiązali jazdę na rowerze z tymczasowymi podwyższonymi poziomami PSA, co może prowadzić do fałszywego badania przesiewowego. Jeśli obawiasz się o możliwość i masz zbliżający się test PSA, możesz rozważyć unikanie kolarstwa przed pobraniem krwi.
