SIBO, czyli przerost bakterii z jelita cienkiego, jest infekcją jelita cienkiego, która jest szczególnie powszechna u osób cierpiących na IBS, zespół jelita drażliwego i inne choroby żołądkowo-jelitowe, według dr Allison Siebecker na stronie siboinfo.com. Rola probiotyków w promowaniu zdrowia żołądkowo-jelitowego jest bardziej zbadana i uznana, ale potrzeba więcej danych, aby ustalić ich rolę w zarządzaniu SIBO.
SIBO
To normalne, że w jelicie cienkim występuje pewien poziom bakterii, ale kiedy te poziomy przekraczają normalne, można doświadczyć wielu nieprzyjemnych skutków ubocznych. SIBO zdiagnozowano za pomocą testu oddechowego wodoru podobnego do testu stosowanego do diagnozy nietolerancji laktozy, ale stosując laktulozę lub glukozę zamiast laktozy. Typowe objawy IBS wzdęcia, wzdęcia, skurcze, biegunka i zaparcia mogą być spowodowane SIBO, ale SIBO może również powodować lub nasilać bóle głowy, zgagę, nudności, utratę wagi, anemię, bóle stawów, depresję, autyzm, zmęczenie, problemy skórne i problemy oddechowe, zgodnie z dr Siebecker.
Leczenie
Antybiotyki są jednym z głównych sposobów leczenia zakażenia SIBO, ale jeśli masz skłonność do SIBO, infekcja prawdopodobnie powróci, jeśli podstawowy problem nie zostanie naprawiony. Aby uzyskać długotrwałe rozwiązanie, niektórzy ludzie zwracają się ku bardziej naturalnym opcjom, takim jak ziołowe antybiotyki, formuły elementarne lub dieta bezziarnista, wolna od skrobi i bezcukrowych, taka jak dieta węglowodanowa lub luka. Probiotyki powinny zdecydowanie zostać podjęte po zażyciu antybiotyków, aby uzupełnić zdrowe bakterie w jelitach, ale można je również stosować w połączeniu z bardziej naturalnym podejściem do leczenia w celu skorygowania zakażenia SIBO.
Probiotyki i SIBO
SIBO jest stosunkowo niedawno uznanym stanem i potrzeba więcej badań, aby go lepiej zrozumieć i leczyć. Badanie opublikowane w sierpniowym numerze "World Journal of Gastroenterology" wykazało, że probiotyk zawierający Lactobacillus casei, szczep Shirota, nie zmniejszył znacząco objawów związanych z SIBO, z wyjątkiem wzdęć u 14 uczestników, którzy ukończyli sześciotygodniowe badanie . Jednak większe i dłuższe badania z innymi szczepami probiotyków mogą przynieść odmienne wyniki w przyszłości.
Zacznij powoli
Jeśli chcesz spróbować probiotyków, możesz wybrać dobry suplement probiotyczny lub zjeść sfermentowane pokarmy, takie jak jogurt, kefir, surowa kiszona kapusta lub kombucha. Sporządzanie własnych sfermentowanych produktów żywnościowych jest tanim i łatwym sposobem na włączenie wielu szczepów probiotyków. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na suplementy czy sfermentowane pokarmy, powoli wprowadzaj probiotyki. Zacznij od bardzo małej dawki i zwiększaj stopniowo. Na przykład, jeśli chcesz spróbować surowej kiszonej kapusty lub jogurtu, przez pierwsze kilka dni wypij 1 łyżeczkę dziennie i stopniowo idź w górę. Jeśli stosujesz suplementy, najpierw wybierz najniższą możliwą dawkę i stopniowo ją zwiększaj, jeśli dobrze ją tolerujesz. Niektóre osoby z SIBO mogą doświadczać pogorszenia swoich objawów podczas wprowadzania probiotyków, dlatego ważne jest, aby ocenić swoją indywidualną tolerancję, która może się różnić w zależności od dawki i szczepów probiotyków.
