Możesz cieszyć się zapachem świeżej sosny, ale może nie pomyślałeś o korzyściach z igieł zrobionych z herbaty. Igły te są bogate w przeciwutleniacze i mogą poprawić zdrowie serca, zmniejszyć stan zapalny i zapewnić ochronę przed wywołanym wysiłkiem utlenianiem. Skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem herbaty sosnowej do swojej diety.
Pełna przeciwutleniaczy
Picie herbaty z igieł sosnowych może pomóc w przyjmowaniu przeciwutleniaczy. Igły sosnowe są bogate w szereg przeciwutleniaczy, w tym witaminy A i C, a także flawonoidy. Te witaminy i fitoskładniki chronią komórki przed uszkodzeniem przez substancje zwane wolnymi rodnikami, a to może pomóc w zapobieganiu różnym chorobom przewlekłym, takim jak choroby serca, cukrzyca i choroba Alzheimera. Możesz zyskać więcej, gdy otrzymasz przeciwutleniacze z naturalnych źródeł zamiast suplementów, zgodnie z National Center of Complementary and Alternative Medicine.
Dobry dla twojego serca
Herbata aromatyczna może również oferować korzyści dla Twojego serca. Jak wynika z badań z 2005 r. Opublikowanych w Journal of the Korean Society of Food Culture, igły sosny mogą być pomocne w metabolizmie lipidów. Ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zapobieganiu utlenianiu lipoprotein o niskiej gęstości, który jest złym cholesterolem, który powoduje nagromadzenie blaszki miażdżycowej wzdłuż ścian tętnic. Dowody są jednak wstępne i opierają się na badaniach na zwierzętach. Należy przeprowadzić badania kliniczne w celu określenia korzyści i zaleceń.
Odzyskiwanie ćwiczeń fizycznych
Jako napój bogaty w przeciwutleniacze, herbata z igieł sosnowych może pomóc w ograniczeniu wywołanych wysiłkiem uszkodzeń oksydacyjnych. W badaniu z 2014 r. Opublikowanym w Journal of Nutrition, Exercise and Biochemistry zbadano wpływ aktywności przeciwutleniającej w igliwie sosnowym proszku na szczury karmione dietą wysokocholesterolową podczas wykonywania ćwiczeń wytrzymałościowych. Badanie wykazało, że proszek igły sosny zwiększył aktywność antyoksydacyjną u szczurów w ekstremalnych warunkach i pomógł zapobiec śmierci komórek. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że proszek może być bardziej skoncentrowanym źródłem składników odżywczych niż herbata.
Sporządzanie herbaty i kwestie bezpieczeństwa
Aby przygotować własną sosnową herbatę, najpierw umyj igły. Następnie odetnij końce i przetocz igły w dłoniach, aby uwolnić olej. Następnie umieść igły w filiżance gorącej wody i strome przez 15 minut. Odcedź i ciesz się.
Sosny są powszechne w Stanach Zjednoczonych, ale nie należy wybierać igieł z żadnego drzewa. Off Grid Survival ostrzega, że nie należy spożywać Yew, Pine Island lub Pine Pinewood, ponieważ są one uważane za niebezpieczne do jedzenia lub picia. Jeśli nie masz pewności, które igły sosnowe są bezpieczne, trzymaj się innych herbat bogatych w przeciwutleniacze, takich jak zielona lub czarna herbata, herbata miętowa lub herbata rumiankowa, które możesz kupić już w workach.
