Przepuklina jest wadą mięśni brzucha, osłabieniem lub faktycznym otwarciem, które może prowadzić do wysunięcia podbrzusza. Ciężkie przypadki można zobaczyć i poczuć na dolnej części brzucha. Przypadki te wymagają natychmiastowej uwagi, ponieważ powodują zakłócenie przepływu krwi, co może doprowadzić do śmierci tkanki w dotkniętym obszarze. Nawet niewielka przepuklina powoduje ból w jamie brzusznej, gdy grupa mięśniowa jest aktywowana. Gięcie i podnoszenie są powszechnymi osadnikami, ale nawet kaszel może powodować ostry ból. Konieczna jest interwencja chirurgiczna i konieczna jest moderacja aktywności fizycznej podczas zdrowienia.
Pieszy
Jedną z aktywności, którą lekarz zaleci, abyś nie uniknął, jest chodzenie. Pacjenci spędzają tylko kilka godzin na wyzdrowieniu po większości operacji przepuklinowych. Zostaniesz zwolniony, gdy tylko będziesz na jawie i będziesz mógł chodzić. Podczas gdy reszta twojego pierwszego dnia najprawdopodobniej spocznie, ważne jest, abyś zaczął chodzić następnego dnia po operacji, nawet żwawo, ale unikaj wchodzenia po schodach lub wzgórzach przez pierwsze kilka dni.
Bieganie
Unikaj biegania przez co najmniej pierwsze trzy dni do tygodnia, a następnie rozpocznij od lekkiego biegania. Trzymaj się toru i unikaj terenów narciarskich, które wymagają większego zaangażowania mięśni rdzenia.
Prysznic
Ważne jest, aby szew był czysty i suchy, ale powinien pozostać ubrany przez co najmniej pierwsze dwa dni. Unikaj prysznica w tym okresie. Trzeciego dnia możesz usunąć opatrunek i wziąć prysznic. Pokrój miejsce na szew i pozostaw do wyschnięcia, unikając nadmiernego tarcia ręcznikiem. Jeśli chcesz wejść i wyjść z wanny, uzyskaj kogoś, kto cię wesprze. Lepiej jest korzystać ze stojącej kabiny prysznicowej, jeśli jest dostępna.
Ćwiczenia brzuszne
Unikaj ćwiczeń rozciągających lub ciągnących mięśnie brzucha przez co najmniej dwa tygodnie, a następnie rozpocznij od treningu lekkiego oporu. Możesz wznowić trening siłowy po około czterech tygodniach. Działania związane z pracą, takie jak podnoszenie ciężarów, powinny być uważane za trening siłowy i unikać go w podobnym okresie. Bez seksu przez dwa do trzech tygodni, a jeśli miałeś operację przepukliny nacięciowej, najlepiej opóźnić seksu do czwartego tygodnia.
Sport
Twój udział w bezkontaktowych zajęciach sportowych, takich jak baseball, tenis i koszykówka, może zostać wznowiony w ciągu sześciu do ośmiu tygodni, ale biorąc pod uwagę naturę sportu i możliwość przypadkowego kontaktu, zawsze najlepiej poinformować lekarza o swoich zamiarach. Należy unikać kontaktów sportowych, takich jak piłka nożna czy hokej, przez co najmniej 12 tygodni. Laparoskopowa naprawa prowadzi do skrócenia czasu rekonwalescencji, ale należy skonsultować się z lekarzem przed wznowieniem nieograniczonej aktywności.
