Antylwersja kości udowej jest stanem, w którym szyjka kości udowej przechyla się do przodu, co powoduje obrót dolnej części nogi do wewnątrz. Stan ten występuje u 10 procent dzieci i zwykle poprawia się z czasem. Dopiero gdy obrót przekracza 50 stopni, antewersja uważana jest za problem. Rodzice z dziećmi, którzy wykazują oznaki przestawienia kości udowej, mogą wykonywać u swoich dzieci proste ćwiczenia, aby zmniejszyć siłę umieszczoną na kości udowej.
Świadome chodzenie
Dzieci w wieku od 8 do 10 lat są bardziej świadome swojego ciała i mogą zwracać większą uwagę na mechanikę swojego kroku. Powinni być pouczeni, aby dbali o wskazanie palców u stóp podczas chodzenia. Pomaga to w prawidłowym wyćwiczeniu mięśni, co również pomaga zmniejszyć stres na kościach udowych. Twoje dziecko powinno pracować, aby być stale świadomym kierunku palców u nogi.
Ćwiczenie Bridging
Ćwiczenie na mostku jest ćwiczeniem stabilności torsu, które zmusza odpowiednio dopasować kość udową do biodra i kolana. Dziecko powinno leżeć na plecach z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze, z dystansem biodrowym. Powinien wziąć głęboki wdech, a następnie wydech i przycisnąć górny grzbiet do podłogi, gdy podnosi biodra z podłogi. Powinien wcisnąć stopy w podłogę i ścisnąć mięśnie w tyłek. Jego dolne ciało powinno unieść się tak, aby linia prosta tworzyła się od ramion do bioder. Następnie powinien wdychać, wciąż w pozycji górnej, a następnie wydychać, gdy powoli obniża się do pozycji wyjściowej. Niech zrobi pięć powtórzeń tego ćwiczenia. Niech Twoje dziecko codziennie wykonuje to ćwiczenie.
Cofnij się
W przypadku małych dzieci trudniej jest im uświadomić, w którym kierunku wskazują palce, gdy chodzą, ale są w stanie wykonywać inne czynności. Chodzenie wstecz to jeden z przykładów. Ten ruch pomaga wzmocnić mięśnie bioder i może zmniejszyć siłę wywieraną na kości udowe. Niech twój maluch podejdzie do przodu 10 kroków, a następnie cofnie się o dziewięć kroków - lub więcej - jeśli będziesz w stanie wykonać te ćwiczenia na zewnątrz. Zrób to każdego dnia.
W ciężkich przypadkach
Większość - 99 procent przypadków korekcji kości udowej poprawia się. W ciężkich przypadkach można rozważyć operację, ale tylko u starszych dzieci. Jest to operacja bardzo wysokiego ryzyka. Dzieci, które cierpią na łagodne przypadki przodostopu kości udowej, nie są bardziej narażone na artretyzm lub inne problemy niż dzieci z prawidłowym rozwojem kości udowej.
