W starożytnej filozofii wschodniej uważa się, że ludzie mają wirujące dyski energii, zwane czakrami, znajdujące się w ciele. Istnieje siedem głównych czakr, które znajdują się w górę iw dół kręgosłupa. Blokada jednej z twoich czakr może prowadzić do problemów zdrowia fizycznego lub psychicznego, takich jak lęk. Czterech z siedmiu czakr może zapobiec niepokojowi: oko trzecie, czakrę gardła, splot słoneczny i czakrę korzenia.
Czakra trzeciego oka
Znajduje się na twoim czole między brwiami, ta czakra jest siedzibą twojej intuicji. Jeśli jest zablokowany, tracisz intuicję i możesz cierpieć z powodu lęku z powodu braku jasnego kierunku w twoim życiu. Twój niepokój może wymknąć się spod kontroli, ponieważ tracisz poczucie perspektywy w swoim życiu i masz obsesję na punkcie rzeczy, które wywołują niepokój.
Aby wyleczyć blokadę tej czakry, praktykuj medytację, która daje ci poczucie perspektywy i pomaga wejść w twoją intuicję.
Czakra gardła
Starożytna sanskrycka nazwa tej czakry to Visuddha. Znajduje się w gardle i schodzi do podstawy szyi, a następnie do kości obojczyka. To łączy serce i umysł. Kolor reprezentujący czakrę jest niebieski, a symbolem jest półksiężyc. Ponieważ mowa wyrasta z gardła, ta czakra jest centrum komunikacji. Oznacza to, że jest nie tylko ważna dla mowy, ale także dla słuchania innych, ponieważ jest to ważna część komunikacji.
Kiedy ta czakra jest odblokowana, możesz mówić i słuchać dobrze, ale kiedy jest zablokowana, niepokój powoduje, że twoja komunikacja słabnie. Blokada tej czakry powoduje nieśmiałość, upór, hamuje kreatywność i niepokój społeczny. Możesz nawet mieć fizyczne objawy, takie jak ból gardła lub trudności w słyszeniu.
Aby odblokować piątą czakrę, możesz leczyć fizyczne objawy lub duchowe objawy. Możesz leczyć fizyczne objawy poprzez śpiewanie, które może oczyścić gardło lub wodę pitną. Jeśli cierpisz na przeziębienie lub inne choroby górnych dróg oddechowych, które mogą być przyczyną blokady.
Pługowy ułożenie może pomóc złagodzić blokadę czakry gardła. Źródło zdjęć: ArZizi / iStock / Getty Images Pewne pozy jogi mogą pomóc odblokować czakry. W przypadku czakry gardła można zrobić kilka stymulacji tarczycy i gruczołów przytarczycznych, które są połączone z czakrą gardła. Camel Pose, Bridge Pose, Shoulder Stand i Plow wszystkie pomagają przynieść energię do piątej czakry, aby usunąć blokady.
Czakra splotu słonecznego
Znajduje się pod klatką piersiową, w tej samej okolicy przepony, ta czakra kontroluje strach i niepokój. Jest głęboko podłączony do układu trawiennego, a kiedy zablokowany może wpłynąć na twój apetyt. Stracisz zdolność radzenia sobie ze strachem i lękiem, ponieważ utracisz poczucie kontroli. Pozostawione bez kontroli, może to prowadzić do zaburzeń jedzenia.
Błyszczący oddech czaszki może pomóc odblokować tę czakrę. Aby wykonać ten rodzaj oddychania, usiądź na podłodze ze skrzyżowanymi nogami. Wydychaj gwałtownie, ściskając mięśnie brzucha, a następnie wdychaj biernie.
Chakra Root
U nasady kręgosłupa, samego dna, jest kość ogonowa. Tutaj znajduje się twoja czakra root. Pomaga czuć się uziemionym i zakorzenionym i jest najbardziej fizyczną z siedmiu czakr. Jeśli zostanie zablokowany, doświadczysz lęku, ponieważ nie jesteś już uziemiony. Możesz nawet poczuć, że twoje stopy nie dotykają ziemi podczas spaceru.
Aby odblokować tę czakrę, wypróbuj klasę jogi Kundalini, która zwraca szczególną uwagę na czakrę korzenia, aby uwolnić energię wzdłuż kręgosłupa. Możesz także ćwiczyć tupanie nogami po ziemi, których odczucie spowoduje, że poczujesz się bardziej uziemiony.
