Atkins i Weight Watchers to dwa programy dietetyczne, które mają odmienne koncepcje i pomysły, pomagając ludziom w odchudzaniu. Atkins koncentruje się na obniżaniu węglowodanów i powolnym wprowadzaniu ich do diety. Weight Watchers to program oparty na punktach i posiadający systemy wsparcia dla osób mogących spotkać się z innymi dietetykami.
Historia
Weight Watchers został założony przez Jeana Nidetcha po regularnych spotkaniach z przyjaciółmi w celu uzyskania wsparcia dietetycznego. Jean zbudował program dietetyczny Weight Watchers w imperium, w którym 11 lekarzy i dziewięciu naukowców zajmujących się badaniami nad zdrowiem, nadzorowało plan diety. Atkins został stworzony przez Roberta C. Atkinsa. Dieta rozpoczęła się pod koniec lat 90. i nadal jest praktykowana przez niektórych dietetyków, którzy chcą szybko stracić duże ilości masy.
Atkins
Dieta Atkinsa to dieta niskowęglowodanowa, która w fazie indukcji tnie węglowodany do 20 gramów lub mniej. Po fazie indukcji liczba dopuszczalnych węglowodanów zwiększa się do 25 gramów. Dodatek węglowodanów podnosi się o 5 gramów dziennie, aż dieter osiągnie 40 do 120 gramów węglowodanów dziennie. Skrajny spadek spożycia kalorii prowadzi do szybkiej utraty wagi.
Weight Watchers
Weight Watchers koncentruje się na systemie punktów. Dietetycy są w stanie jeść, co chcą, ale liczyć punkty, aby uniknąć przejadania się lub żywności, które mają zbyt wiele kalorii. Weight Watchers ma również cotygodniowe spotkania, więc dietetycy mają metodę wsparcia. Weight Watchers ma również podstawowy plan, w którym dietetyści mogą wybierać paczkowane produkty spożywcze. Eliminuje to potrzebę liczenia kalorii lub punktów.
Rozważania
Dieta Atkinsa promuje utratę wagi, ale problemem jest wzrost ilości tłustych pokarmów dozwolonych w planie diety. Dietetycy jedzą tłuste potrawy, takie jak czerwone mięso i białka, bez odpowiedniego równoważenia żywności. Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu może prowadzić do chorób serca i wysokiego poziomu cholesterolu. Weight Watchers koncentruje się na zrównoważonej diecie, ale dietetycy są zobowiązani do płacenia opłat za śledzenie programu. Dietetycy muszą budować na żywność i opłaty, aby śledzić Weight Watchers.
Ruchomości
Atkins promuje szybką utratę wagi, ale niektórzy dietetycy zyskują na wadze, a nawet zyskują nadwagę po powrocie do posiłków z węglowodanami. Dietetycy również muszą nadal obserwować spożycie węglowodanów, nawet po osiągnięciu wyznaczonych celów. Weight Watchers to bardziej długoterminowe rozwiązanie, ale opłaty mogą być kosztowne. Dietetycy mogą nauczyć się, jak zarządzać posiłkami i odpowiednio planować bez przestrzegania planu, co czyni go bardziej korzystnym dla utrzymania wagi.
