Nastolatki często odczuwają stres ze względu na presję akademicką, rodzinną lub społeczną, a strona internetowa Teens Health zachęca rodziców, aby zwracali uwagę na oznaki poważniejszych problemów związanych ze stresem. Znajdź sposoby na zmniejszenie czynników, które niepokoją twojego nastolatka i szukaj symptomów, "przeciążenia", mówi Teen Health, takich jak dolegliwości fizyczne, zmiany w wzorcach spania, ataki paniki lub depresja.
Ciśnienie w szkole
Nastolatkowie często czują się zestresowani wymaganiami akademickimi i pozalekcyjnymi, zgodnie z Amerykańską Akademią Psychiatrii Dzieci i Młodzieży. Uczniowie odczuwają presję, aby ukończyć codzienne zajęcia z zajęć i zadań domowych, ukończyć projekty i uczyć się do egzaminów. Oprócz poszukiwania dobrych ocen, nastolatki mogą również uczestniczyć w zajęciach pozalekcyjnych, takich jak sport, rada studentów, cheerleaderki i kluby. Dodatkowe rozrywki mogą przyczyniać się do stresu i lęku nastolatków, jeśli zajęcia są konkurencyjne i wymagają planowania, które skraca czas nauki i wypoczynku. Uważaj na swoje akademickie i rekreacyjne obowiązki nastolatka, aby upewnić się, że nie przyjmuje ona zbyt wielu obowiązków.
Ciśnienie rówieśnicze
Amerykańska Akademia Pediatrii uważa presję rówieśników za nastoletni czynnik stresu. Chociaż twoja nastolatka może mieć solidną grupę przyjaciół, jej rówieśnicy mogą wywierać na nią presję, aby spędzać wolny czas zamiast studiować, zerwać więzi z byłymi przyjaciółmi, których grupa główna nie bierze pod uwagę "eksperymentów z narkotykami, alkoholem lub czynnościami seksualnymi" które są sprzeczne z jej moralnością lub zasadami rodziny. Presja otoczenia, nękanie w kampusie i nękanie przez połączenia telefoniczne, wiadomości tekstowe i e-maile mogą odciągnąć twoją nastolatkę od nauki, prowadząc ją do poczucia dodatkowego stresu i niepokoju.
Problemy rodzinne
Nastolatkowie mogą również odczuwać stres w domu z powodu presji rodzinnych i problemów. Jeśli niedawno przeszedłeś rozwód, doświadczałeś trudności ekonomicznych, które wpłynęły na jakość twojego życia nastolatków lub znalazłeś nowe warunki życia, które zmniejszają jej prywatność, zastanów się, jak może to wpłynąć na poziomy stresu u nastolatków. Argumenty związane z rodzeństwem, nieporozumienia z rodzicami dotyczące zasad i oczekiwań oraz konieczność konsekwentnego dbania o młodsze rodzeństwo mogą również przyczyniać się do stresu nastolatków.
Poczucie straty
Nastolatki mogą również odczuwać stres i niepokój, gdy doświadczają poczucia straty. Oprócz problemów zdrowotnych lub śmierci przyjaciela lub członka rodziny, "utrata" może oznaczać koniec związku, przyjaźni lub cenionej aktywności pozaszkolnej. Zerwanie z chłopakiem lub najlepszym przyjacielem, na przykład, może spowodować, że twoja córka będzie wątpić w jej poczucie własnej wartości lub poczuje niepokój związany z uczęszczaniem do szkoły lub funkcji społecznych z powodu jej zmiany statusu społecznego. Jeśli twoja nastolatka doświadczyła straty, porozmawiaj z nią o jej doświadczeniu i zaoferuj, aby zminimalizować jej stres, zapewniając słuchanie ucha i poświęcanie jej dodatkowej uwagi.
Zwątpienie w siebie
Gdy młodzież próbuje przejść przez szkolną hierarchię społeczną, może poczuć zwątpienie, jeśli nie osiągnie określonego poziomu popularności. Chociaż twoja nastolatka może wyrazić poczucie rozpaczy o jej pojawieniu się, braku randek lub statusu społecznego, na stronie przewodnika po poradniku zaleca się obserwowanie oznak skrajnej bezinteresowności, które mogą wskazywać na depresję. Jeśli zauważysz przedłużający się smutek, wycofanie się z rodziny, przyjaciół i ulubionych zajęć, brak energii i motywacji lub wzmianki o samobójstwie lub śmierci, uzyskaj pomoc od specjalisty zdrowia psychicznego.
