Taniec brzucha zapewnia doskonały trening, który spala kalorie, aby pomóc w utracie wagi, poprawia napięcie mięśni i zwiększa elastyczność. Pozwala także poruszać ciałem w taki sposób, aby celebrować kobiecość i poprawić poczucie własnej wartości. Podczas gdy taniec brzucha nie zwiększa rozmiaru twojego biodra, to bezwstydnie zwraca uwagę na wszelkie krzywe, które masz.
Taniec brzucha
Tancerki brzucha pokazują swoje ciało strojami, które eksponują ich brzuch. Stroje udrapiają biodra materialnymi lub jinglowymi monetami, aby zwrócić uwagę na różne ruchy bioder. Twoje biodra tarzają się, opadają, wykonują figury-8s i mienią się podczas tańca brzucha, zwiększając biodrowy zakres ruchu i elastyczność. Ta elastyczność może zmniejszyć ból pleców. Taniec brzucha to ćwiczenie cardio o niewielkim wpływie.
Utrata wagi
Ćwiczenie spala kalorie; spalanie kalorii pomaga w utracie wagi. Taniec brzucha spalany jest do 300 kalorii w ciągu godziny, według dr Carolle Jean-Murat na stronie internetowej Nazeem Allayl Belly Dance Studios. Niestety, nie możesz wybrać, z której części twojego ciała pochodzą te kalorie. Jeśli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z okolicy biodra, taniec brzucha nie jest gwarancją redukcji rozmiaru biodra. Ale jeśli tańczysz i jesz zdrową dietę, taniec brzucha nie zwiększy rozmiaru twoich bioder.
Mniejszy Talia
Magazyn "Fitness" donosi, że regularne ćwiczenia poprzez tańce brzucha mogą skutkować mniejszą talią. Ruchy tańczące na brzuchu celują i tonują mięśnie twojego rdzenia - a mniejsza talia może sprawiać, że twoje biodra wydają się większe. Przy dalszym uczestnictwie taniec brzucha uciśnie i zrównoważy wagę z bioder. Do tego czasu używaj bioder jako atutu w wielu skupionych na biodrach ruchach brzucha.
Rozmiar biodra
Możesz się zastanawiać, czy taniec brzucha zwiększa rozmiar biodra po zobaczeniu kobiet uczestniczących w tańcach brzucha. Wiele kobiet o większych biodrach przyciąga się do tańca brzucha, ponieważ obejmuje kobiece krzywe. W przeciwieństwie do biegania, taniec brzucha jest ćwiczeniem o niskim wpływie, które jest łatwiejsze na stawach większych kobiet. Jedną z korzyści płynących z tańca brzucha jest wzrost poczucia własnej wartości, donosi serwis internetowy World Belly Dance. Taniec brzucha skupia się na docenianiu twoich krzywych, tworząc piękne, płynne ruchy.
