Jeśli cierpisz z powodu lęku lub bezsenności, możesz spróbować ziołowych środków, zanim przejdziesz do trudnych leków. Kozłek lekarski to suplement diety powszechnie stosowany w celu złagodzenia objawów lęku i zapobiegania bezsenności. Zioło to ma działanie uspokajające, które może zwiększyć działanie uspokajające alkoholu. Najlepiej unikać walerianów podczas spożywania alkoholu. Przed dodaniem walerianu do diety skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może on wchodzić w interakcje z innymi lekami i substancjami.
Waleriana
Greckie i rzymskie cywilizacje z drugiego wieku wykorzystywały korzenie waleriana jako środek wspomagający sen. W XVI wieku korzenie kozłka były również stosowane w leczeniu nerwów, drżenia, bólów głowy i kołatania serca, zgodnie z National Institutes of Health. Dzisiaj korzenie kozłka są prasowane i formowane w formę ekstraktu lub herbaty. Podczas dalszych badań nad tym, co dokładnie powoduje wpływ waleriany na mózg, National Institutes of Health wyjaśnia, że jest to prawdopodobnie spowodowane działaniem waleriany na zwiększenie ilości GABA lub kwasu gamma-aminomasłowego w twoim mózgu. GABA ma bezpośredni wpływ na nastrój i działanie uspokajające. Kozłek lekarski hamuje również enzym, który w naturalny sposób pozbywa się twojego ciała z GABA.
Alkohol
Podobnie jak waleriana, alkohol wpływa na ilość GABA w twoim mózgu. Alkohol jest silniejszy niż waleriany i powoduje, że mózg wydziela większe ilości GABA. Działa również uspokajająco na nerwy, dlatego Twoje zdolności motoryczne mogą zostać zaburzone przez zatrucie. Drugs.com twierdzi, że umiarkowane spożycie alkoholu to dwa drinki lub mniej w ciągu jednego dnia dla mężczyzn i jeden drink lub mniej dziennie dla kobiet. Ta ilość alkoholu może korzystnie wpływać na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Jednak przekroczenie tej dawki może mieć niekorzystny wpływ na serce, mózg, wątrobę i pamięć. W przypadku wystąpienia utraty przytomności lub krótkotrwałej utraty pamięci spowodowanej spożyciem alkoholu, należy obniżyć spożycie, aby zapobiec trwałemu uszkodzeniu zdrowia.
Interakcja
Korzeń kozłka lekarskiego może zwiększyć działanie każdego leku uspokajającego, a alkohol nie jest wyjątkiem. Walerian w połączeniu z alkoholem może powodować ciężką senność, krótkotrwałą utratę pamięci i opóźnione zdolności motoryczne. Nawet przy umiarkowanym spożyciu, parowanie alkoholu z walerianem może zaburzać ocenę sytuacji i koordynację oraz prowadzić do uczucia zmęczenia i depresji. Twoja czujność psychiczna i ostrość mogą również zostać naruszone. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed powiązaniem waleriany z jakimkolwiek lekiem, który wpływa na ilość GABA w twoim mózgu lub wywołuje efekty uspokajające.
Ostrzeżenie
Chociaż ogólnie rzecz biorąc, skutki uboczne waleriany mogą obejmować zwiększony niepokój i kłopoty ze snem. Podobnie jak w przypadku alkoholu, University of Maryland Medical Center ostrzega, że powinieneś unikać stosowania walerianki, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Ponadto długotrwałe stosowanie alkoholu może powodować uszkodzenie mózgu i zwiększać ryzyko chorób wątroby i niektórych chorób serca. Aby uniknąć tych problemów, należy używać kozłka i alkoholu tylko oszczędnie i nigdy w połączeniu ze sobą.
