Operacja redukcji piersi jest opcją dla kobiet i mężczyzn, których piersi są nie tylko problemem kosmetycznym, ale mogą również powodować ból pleców, szyi i ramion. Znana również jako mammoplastyka redukcji, operacja redukcji piersi obejmuje usunięcie tłuszczu, skóry i tkanek w piersiach w celu rekonstrukcji piersi w mniejszym rozmiarze, określonym przez Ciebie i Twojego lekarza. Ponieważ techniki chirurgiczne ulegają poprawie, czas powrotu do zdrowia po operacji redukcji piersi jest często obniżany. Jednak powrót do aktywności fizycznej może potrwać dłuższy czas, aby upewnić się, że tkanka piersiowa ma wystarczającą ilość czasu, aby odpowiednio wyleczyć.
Po operacji
Obrzęk i stan zapalny są powszechne po operacji zmniejszenia piersi. Aby zminimalizować ten obrzęk, lekarz zaleci, abyś spał na plecach z podniesioną klatką piersiową, aby zminimalizować obrzęk. W tym czasie ćwiczenia nie są zalecane, ponieważ ćwiczenia mogą powodować wstrząsy w tkance piersi z powodu ryzyka krwawienia i obrzęku. Po pierwszych dwóch tygodniach po zabiegu możesz zacząć chodzić na ćwiczenia, aby pomóc spalić kalorie. Ponieważ chodzenie nie powoduje nadmiernego obciążenia ściany klatki piersiowej, jest to najlepsze ćwiczenie, które można wykonać w miesiącu po operacji.
Słuchaj swojego ciała
Po uzyskaniu zgody lekarza możesz zacząć powracać do typowych ćwiczeń, które wykonałeś przed operacją. Zacznij od małych czynności z mniejszymi uderzeniami, na przykład za pomocą maszyny eliptycznej lub jazdy na rowerze stacjonarnym. Słuchaj swojego ciała; jeśli zaczniesz odczuwać ból lub dyskomfort podczas ćwiczeń, zaprzestań wykonywania ćwiczeń. Doświadczanie obrzęku po ćwiczeniach może również wskazywać, że przesadziłeś z rutynowym treningiem.
Ćwiczenia, których należy unikać
Dopóki nie upewnisz się, że twoja tkanka w klatce piersiowej została całkowicie wyleczona, powinieneś unikać pewnych ćwiczeń, które zakłócają ścianę klatki piersiowej. Ćwiczenia aerobowe, takie jak wiosłowanie, pływanie lub bieganie, mogą powodować wstrząsy w tkance piersi i mogą powodować ból po operacji. Ćwiczenia wzmacniające klatkę piersiową, takie jak wyciskanie na ławce, klatki piersiowej lub klatki piersiowej również mogą powodować nadmierne obciążenie klatki piersiowej i należy ich unikać przez co najmniej jeden do dwóch miesięcy po zabiegu.
Rozważania
Unikaj wykonywania czynności, które mogą powodować cios w klatkę piersiową, takich jak piłka nożna, koszykówka lub piłka nożna, przez co najmniej cztery tygodnie po operacji, aby zapobiec uszkodzeniu klatki piersiowej. Kiedy ponownie zaczniesz angażować się w forsowne ćwiczenia, pamiętaj o oznakach komplikacji chirurgicznych. Obejmują one duszność, bóle w klatce piersiowej lub uczucie, że serce bije z rytmu. Podczas gdy normalne jest odczuwanie większego zmęczenia po operacji zmniejszenia piersi, inne objawy mogą sygnalizować poważniejsze powikłania.
