Joga obejmuje kilka elementów zdrowia i kondycji, w tym elastyczność, techniki oddechowe, trening podstawowy, równowagę i siłę. Shakti odnosi się do boskiej energii i hinduskiej bogini. Praktyka jogi Shakti koncentruje się na pozie powitania słońca, czyli Surya Namaskar. Podczas yogi Shakti pracujesz z wewnętrzną energią i mocą podczas wykonywania różnych pozycji i ćwiczeń oddechowych.
Shakti
W hinduiźmie Shakti jest słowem o boskiej energii, szczególnie kobiecej. Shakti jest energią i mocą, która żyje we wszystkich istotach i przepływa przez wszechświat. Shakti jest synonimem umocnienia, kreatywności i ruchu. Bogini Shakti uosabia tę energię. Uważa się, że daje ona mężczyznom i kobietom zdolność i energię do poruszania się we wszechświecie. Chociaż Shakti reprezentuje kobiecą energię, a Shiva reprezentuje męską energię, oboje rezydują w każdej jednostce.
Joga Shakti
Joga Shakti kładzie nacisk na płynny ruch i płynne przejścia między pozami. Ćwiczenia oddechowe i mantry, które są dźwiękami lub słowami, które ciągle intonujesz, są zintegrowane z jogi. Celem jogi Shakti jest zwiększenie twojej energii, witalności i duchowości. Uważność jest również częścią praktyki, ponieważ instruktor zachęca cię do skupienia się na swojej energii i swoich mantrach. Chociaż Shakti joga obejmuje wiele pozycji jogi, powitanie słońca, czyli Surya Namaskar, jest podstawową sekwencją.
The Sun Pose
Słońce pozą przedstawia kult Suryi, hinduskiego boga słońca. Jest to sekwencja 12 pozycji ciała, naprzemiennie rozciągających i zginających kręgosłup. Zaczynasz w pozycji stojącej. Pierwsze sześć pozycji prowadzi przez dwa wygięcia do przodu i dwa zakręty w tył. Następne sześć ruchów występuje na podłodze. Poruszasz się po szeregu desek, pyskach skierowanych ku dołowi i pyskach skierowanych ku górze. Zakończ sekwencję powitania słońca w tej samej pozycji stojącej, w której zacząłeś.
Rozważania
Joga Shakti integruje zasady i pozy z innymi stylami jogi. Jeśli jesteś już praktykującym yogę, będziesz mógł zintegrować niektóre wcześniejsze nauki z praktyką Shakti. Każdy instruktor Shakti może uczyć tej formy jogi nieco inaczej. Wypróbuj kilka studiów, aby znaleźć środowisko i instruktora, które uzupełniają Twoją osobowość, poziom sprawności i cele. Podobnie jak w przypadku każdego rodzaju ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej procedury fitness.
