Czy masowanie dużego palca poprawia pracę mózgu? Praktycy refleksologii stóp, rodzaj masażu stóp opartego na zasadach tradycyjnej medycyny chińskiej, powiedzieliby "tak". Zgodnie z zasadami refleksologii, stopa zawiera punkty odruchowe, które odpowiadają każdej części, gruczołowi i narządowi ciała. W efekcie refleksolodzy odnajdują obraz ciała odwzorowanego na stopę i wierzą, że manipulowanie częścią stopy, która odpowiada części ciała, takiej jak mózg, poprawi przepływ energii do tej części ciała, wprowadzając ją do równowagę i promowanie jej zdrowego funkcjonowania.
Historia masażu stóp jako sztuka uzdrawiania
Źródło: Chris Bernard / iStock / Getty Images Chińczycy uprawiali sztukę terapeutycznego masażu stóp już od 5000 lat. Najstarszy znany podręcznik medyczny, napisany w Chinach 4000 lat temu, opisuje koncepcje punktów nacisku, które stanowią podstawę zarówno akupunktury, jak i refleksologii. Manipulacja nożną również wydaje się być zabiegiem medycznym w starożytnym Egipcie, o czym świadczy malowidło ścienne przedstawiające praktykę, którą znaleziono obok innych malowideł ściennych z procedur medycznych w grobowcu wysokiej rangi egipskiego urzędnika pochodzącego z około 2330 r. P.n.e.
Teoria masażu stóp w tradycyjnej medycynie chińskiej
Refleksolodzy masują stopy, aby przywrócić równowagę yin i yang. Źródło: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Filozofią tradycyjnej medycyny chińskiej jest to, że siła życiowa zwana Qi przepływa przez ciało wzdłuż ścieżek zwanych meridianami, które funkcjonują jako kanały komunikacyjne w ciele, łącząc organy ciała i przekazując informacje między nimi. Siły życiowe Qi, które płyną wzdłuż meridianów, składają się z dwóch przeciwstawnych sił, yin i yang, które równoważą się nawzajem, aby utrzymać ciało witalności i całości. Teoria utrzymuje, że niektóre z narządów ciała są parami yin-yang, które muszą być w równowadze ze sobą, aby być zdrowym. Jeśli osoba yin i yang wypadają z równowagi, ruch Qi wzdłuż meridianów może zostać zablokowany, powodując ból, chorobę lub inne rodzaje dysfunkcji. Zgodnie z tradycyjną chińską medycy praktykujący może odblokować Qi i przywrócić równowagę ciału, manipulując miejscami na skórze, gdzie powierzchnia meridianów nazywa się akupunami. Stopy oferują gęstą sieć takich punktów akupunktowych lub punktów odruchowych, które umożliwiają refleksologowi stopy odblokowanie siły życiowej płynącej do każdej części ciała, w tym do mózgu, poprzez masowanie odpowiedniego punktu odruchowego.
Badania nad refleksologią stóp w zachodniej medycynie
Źródło: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images Przeprowadzono bardzo mało wysokiej jakości badań naukowych dotyczących skuteczności refleksologii stóp. Zachodni lekarze sceptycznie odnoszą się do istnienia Qi i meridianów, ponieważ są to spekulatywne jednostki, których nie można zaobserwować ani zmierzyć. Naukowcy są jednak aktywnie badać pokrewną praktykę akupunktury, z wynikami, które wykazują przekonująco, że akupunktura ma zauważalny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Akupunktura osiąga swoje działanie przede wszystkim przez działanie na układ nerwowy, ale wydaje się również aktywować przysadkę i części mózgu w taki sposób, aby wpływać na produkcję białek, hormonów i chemikaliów w mózgu.
Możliwe korzyści masażu stóp w mózgu
Źródło zdjęcia: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Zgodnie z tradycyjną medycyną chińską, jeśli manipulujesz punktami odruchowymi na stopach, które komunikują się z mózgiem, pobudzisz przepływ energii życiowej do mózgu i promujesz zdrową równowagę procesów mózgu. Konieczne jest przeprowadzenie bardziej przemyślanych badań naukowych dotyczących refleksologii stóp w celu sprawdzenia zasadności tego twierdzenia. Badania nad pokrewnymi praktykami akupunktury są zachęcające, ponieważ pokazują, że manipulowanie akupunktami może mieć pozytywny wpływ na mózg. Odkrwano wieki osobistych relacji na temat korzyści zdrowotnych związanych z masażem stóp. Na tej podstawie refleksolodzy zalecają wypróbowanie masażu stóp w celu złagodzenia stresu i promowania stanu głębokiego relaksu - w celu poprawy jakości snu; łagodzić bóle głowy, w tym migreny; i zmniejszyć lęk i depresję. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że refleksologia jest terapią uzupełniającą i że zawsze należy skonsultować się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych.
Jak stymulować punkty refleksyjne dla mózgu
Źródło zdjęcia: AndreyPopov / iStock / Getty Images Punktem zwrotnym dla mózgu jest czubek dużego palca, a także czubki drugiego i trzeciego palca. Na podkładkach dużego palca znajdziesz punkty odruchowe dla podwzgórza, szyszynki i przysadki mózgowej, z których wszystkie są również ważne dla funkcji mózgu. Te punkty będą łatwiej dostępne, jeśli spojrzysz na wykres refleksologii, który jest wizualną mapą wszystkich punktów refleksologii na stopie. Możesz użyć kilku różnych technik, aby stymulować odruchy mózgu. Możesz zacząć od delikatnego głaskania punktu odruchowego ruchem w dół za pomocą opuszków palców. Inną techniką, której możesz użyć, jest chodzenie palcem, gdzie masujesz obszar, naciskając kciukiem i palcem wskazującym w górę iw dół. Możesz także użyć palców, aby mocno uciskać punkt odruchu przez około minutę.
