Niedobory cynku są rzadkie, ale otrzymasz dodatkowy zastrzyk z pokarmów wzmocnionych tlenkiem cynku, a jeśli nadal będziesz potrzebować więcej, odpowiedni może być suplement zawierający arginian cynku. Cynk może stać się toksyczny i możesz mieć schorzenie, które wymaga leczenia, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem przed podjęciem suplementów cynku.
Cynk
Cynk jest naturalnie występującym pierwiastkiem i minerałem, którego organizm potrzebuje do utrzymania zdrowia. Prawie 100 enzymów wykorzystuje cynk do przeprowadzenia ważnych procesów biochemicznych. Przyczynia się do struktury białka, reguluje materiał genetyczny i odgrywa rolę w naturalnym cyklu śmierci komórki. Cynk jest niezbędny dla zdrowego układu odpornościowego, funkcjonowania nerwów i wydzielania niektórych hormonów. Niedobór cynku osłabia wzrost i zaburza rozwój neurologiczny. Związki cynku mają również różne zastosowania komercyjne. Znajdziesz je we wszystkim, od szamponu, pasty do zębów i dezodorantu, po farby, akumulatory i stalowe powłoki. Kiedy tlenek cynku miesza się z tlenkiem żelaza, w rezultacie uzyskuje się kalaminę stosowaną w płynach, aby powstrzymać świąd przed ukąszeniami i wysypkami skórnymi.
Tlenek cynku
Tlenek cynku, zwany także bielą cynkową, jest mieszaniną cynku i tlenu, który tworzy biały proszek. Tlenek cynku jest stosowany jako środek antyseptyczny w maściach i do leczenia schorzeń skóry, takich jak wysypka pieluszkowa, łupież i wysypki skórne. Stanowi barierę, która blokuje promieniowanie UVA i UVB przed słońcem. Nie jest również wchłaniany przez skórę, co czyni go doskonałym kremem przeciwsłonecznym i tłumaczy te smugi białego kremu często widywane na nosach ratowników. Niektóre produkty spożywcze, takie jak płatki śniadaniowe gotowe do spożycia, są wzmocnione tlenkiem cynku.
Arginian cynku
Cynk stosowany w suplementach, argininian cynku składa się z cynku, który jest chemicznie połączony z aminokwasem argininy. Chociaż zapewnia to część aminokwasu, jego główną rolą jest poprawa wchłaniania cynku. Arginina pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i wykazano, że poprawia miażdżycę tętnic, chorobę wieńcową i chorobę naczyń obwodowych. Twoje ciało zwykle wytwarza własną argininę, ale otrzymasz ją także z białek, orzechów, zbóż, nasion sezamu i słonecznika. Najlepszym sposobem na uzyskanie cynku jest dieta. Skorupiaki, wołowina, ciemne mięso z indyka i kurczaka, jaja i mleko są dobrymi źródłami, które maksymalizują wchłanianie.
Ostrzeżenia
Arginina jest ogólnie tolerowana bez żadnych skutków ubocznych. Jednak może powodować biegunkę, nudności, problemy żołądkowo-jelitowe, pokrzywkę, wysypkę lub podrażnienie żył. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem suplementów z argininą, jeśli masz zaburzenie krwawienia, cukrzycę, niski poziom cukru we krwi lub chorobę nerek.
Toksyczne działanie na cynk występuje rzadko, ale dorośli nie powinni spożywać więcej niż 40 miligramów dziennie ze skojarzonych źródeł żywności i suplementów. Nie należy używać produktów zawierających tlenek cynku, jeśli jesteś uczulony na cynk, dimetikon, lanolinę, olej z wątroby dorsza, wazelinę, parabeny lub olej mineralny.
