Przyczynami bólu pleców są złe warunki pracy, powtarzające się ruchy i podnoszenie, stres, obrażenia, a nawet zła postawa. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli cierpisz na przewlekły lub ciężki ból pleców. Ponadto niektóre zioła i przyprawy pomagają rozluźnić mięśnie, złagodzić ból i zapewnić tymczasową ulgę. Przed użyciem ziół w celach leczniczych należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Naturalne terapie powinny być stosowane w połączeniu z konwencjonalną opieką, a nie w miejsce ich stosowania, i powinieneś porozmawiać z lekarzem przed użyciem któregokolwiek z nich.
Bromelaina
Bromelaina ze świeżego ananasa pomaga zmniejszyć ból i stany zapalne. Bromelaina to naturalnie występujący enzym występujący w świeżym ananasie. Jest używany przez organizm do rozkładania białek. Jest naturalnie antybakteryjny, przeciwutleniający i przeciwzapalny. Zielarze stosują wyciąg z bromelainu do leczenia zaburzeń trawienia, zapalnych chorób jelit, raka, stwardnienia rozsianego i urazów mięśniowo-szkieletowych. Według monografii z 2010 r. Opublikowanej w Przeglądu Medycyny Alternatywnej badania pokazują, że bromelina hamuje odpowiedź zapalną organizmu. Wspomaga gojenie się po urazach lub urazach, przyspiesza gojenie przez siniaki i krwiaki, a także zmniejsza obrzęk, ból i tkliwość po ostrych uszkodzeniach. Bromelainę można łatwo uzyskać, jedząc świeży ananas. Może być również dostępny bez recepty w postaci kapsułek lub tabletek.
Kurkuma
Kurkuma to indyjska przyprawa stosowana w leczeniu bólu mięśni i zapalenia stawów. Kurkuma to zioło stosowane w indyjskich potrawach i innych kuchniach wschodnich. Jest to przyprawa, która nadaje curry jej złoty kolor. Jest stosowany w medycynie ajurwedyjskiej w leczeniu zakażeń bakteryjnych, cukrzycy, nowotworów, zaburzeń trawiennych oraz bólu stawów i mięśni. Jest naturalnie antybakteryjny, przeciwutleniający i przeciwzapalny. Został on szeroko przebadany na Zachodzie jako leczenie uzupełniające zarówno w przypadku raka, jak i zapalenia stawów. W badaniu opublikowanym w "Advances in Experimental Medicine and Biology" w 2007 roku naukowcy odkryli, że kurkumina, aktywny składnik kurkumy, skutecznie hamuje chemikalia odpowiedzialne za stany zapalne w organizmie. W ten sposób kurkuma działa podobnie jak leki przeciwzapalne dostępne bez recepty lub na receptę. Można go znaleźć w postaci ciekłego ekstraktu lub kapsułki.
Waleriana
Walerian to ziele kwitnące o długiej historii w medycynie. Tradycyjnie stosowany był w leczeniu bezsenności, lęku, wysokiego ciśnienia krwi, bólu i zespołu przedmiesiączkowego. Jest naturalnie przeciwbólowy i lekko uspokajający. W jednym z belgijskich badań z 1994 roku badacze stwierdzili, że naturalne działanie terapeutyczne waleriany najprawdopodobniej wynikało z jego zdolności do rozkładania aminokwasu kwasu gamma-aminomasłowego lub GABA. GABA działa jako neuroprzekaźnik, który indukuje relaksację w ciele. W istocie waleriana pomaga naturalnie zrelaksować się w ciele. Waleriana powszechnie występuje w postaci ciekłego ekstraktu lub kapsułki. Ze względu na działanie uspokajające nie należy przyjmować walerianu z innymi lekami przeciwbólowymi lub lekami zwiotczającymi mięśnie. Przed użyciem tego zioła należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli pacjent przyjmuje inne leki na receptę.
Kocimiętka
Kocimiętka to nie tylko dla kotów. Jest to roczny kwiat w rodzinie mięty pochodzącej z Europy i Ameryki Północnej. Jest naturalnie przeciwskurczowy i uważany za kojący dla układu nerwowego przez zielarzy. Jest stosowany w leczeniu kolki, niestrawności i ogólnych dolegliwości bólowych. Badania naukowe dotyczące kocimiętki od 2011 r. Skupiały się na wykorzystaniu lotnych olejów jako środka odstraszającego owady. U zwierząt spożycie kocimiętki wydaje się być stymulujące, ale u ludzi wywołuje efekt odwrotny. Zazwyczaj przyjmuje się ją jako herbatę ziołową dwa lub trzy razy dziennie. Ponieważ to zioło nie zostało jeszcze ocenione pod kątem zastosowania terapeutycznego, przed skontaktowaniem się z kocimiętką w celu uzyskania bólu pleców skonsultuj się z lekarzem.
Cayenne
Papryka kajeńska jest naturalnie przeciwskurczowa. Pieprz kajeński to kulinarna przyprawa o kilku rzekomych korzyściach zdrowotnych. Jest powszechnie stosowany w formułach ziołowych w celu wzmocnienia działania innych ziół. Zwiększa ciepło w ciele, a zielarze uważają, że wzmacnia serce bez podwyższania ciśnienia krwi. Substancja czynna w kajennie, kapsaicynie, jest naturalnie wiatropędna, kojąca i przeciwskurczowa. Miejscowo stosuje się go w kremach i balsamach, aby złagodzić ból mięśni i promować gojenie. Wyniki badania opublikowanego w "Phototherapy Research" w 2010 roku sugerują, że krem kapsaicyny jest użyteczny u pacjentów z przewlekłym bólem tkanek miękkich i jest również skuteczny u pacjentów z przewlekłym bólem pleców. Capsicum lub krem kapsaicynowy można znaleźć bez recepty. Należy skonsultować się z lekarzem w celu właściwego stosowania tego zioła.
