Szukaj w Internecie dla "osobistych książek szkoleniowych", a prawdopodobnie dostaniesz dziesiątki, jeśli nie setki trafień. Wszystko, począwszy od utraty tłuszczu i najlepszych praktyk biznesowych, a skończywszy na ćwiczeniach na receptę i szkoleniu specjalnych grup - jak się nazywał, prawdopodobnie jest na to książka. Przy tak wielu opcjach na wyciągnięcie ręki, trudno jest określić, które z nich warto przeczytać, a które powinny pozostać na czyjejś półce.
Ta lista niezbędnych książek fitness pomoże trenerom osobistym uzyskać wgląd w projekt i realizację programów ćwiczeń, pozwoli im edukować klientów na temat podstawowego odżywiania i da wskazówki, jak najlepiej motywować nawet najtrudniejszych stażystów.
Rozwijanie programu ćwiczeń
Rozwój programu jest podstawą do pracy z klientami szkolenia osobistego. Umiejętność budowania treningu w oparciu o solidne zasady treningu i indywidualne potrzeby jest kluczem do skutecznej relacji trener-klient.
Nauka i rozwój hipertrofii mięśni
Książka "Nauka i rozwój nadspiryczności mięśniowej" dr Brada Schoenfelda przedstawia zalecenia dotyczące pozyskiwania mięśni na podstawie anegdot pochodzących od kulturystów i magazynów fitness. W ciągu ostatnich kilku lat przeprowadzono ogromną liczbę badań, które poprawiły nasze zrozumienie mechanizmów, które powodują wzrost mięśni, a także zastosowanie zasad szkolenia do projektowania programów. Ta książka zawiera wszystkie najnowocześniejsze informacje naukowe na ten temat, a także omawia różne praktyczne implikacje, w jaki sposób wprowadzić informacje w życie.
Trening siłowy Anatomia
Książka, The Trength Training Anatomy, autorstwa Frederica Delaviera, dostarcza osobistym trenerom solidnego przewodnika po tym, jak działa ciało. Delavier zapewnia profesjonalistom fitness cenny zasób, który pomaga im nauczyć się anatomii mięśni i ćwiczeń w tym samym czasie. Dzięki ponad 600 pełnokolorowym ilustracjom książka ta pokazuje czytelnikom, jak działają mięśnie pierwotne oraz wszystkie istotne struktury otaczające, w tym kości, więzadła, ścięgna i tkankę łączną.
Ruch
Movement, autorstwa Gray Cook, MSPT, OCS, CSCS wyjaśnia, w jaki sposób profesjonaliści fitness mogą współpracować ze specjalistami od rehabilitacji, aby pomóc rannym klientom na drodze do wyzdrowienia. Cook pomaga połączyć te dwa pola, zapewniając przejrzysty model i wspólny język, w ramach którego profesjonaliści zajmujący się zdrowiem i rehabilitacją mogą ze sobą współpracować.
Essentials of Trength Training
Szkolenie Essentials of Siht Training NSCA, organizowane przez National Strength & Conditioning Association, zapewnia specjalistom fitness obszerny zasób, który wyjaśnia kluczowe teorie, koncepcje i naukowe zasady treningu siłowego i kondycji, a także ich bezpośrednie zastosowanie do zawodów sportowych i wydajności. Książki te dostarczają trenerom cennych informacji i wskazówek, jak zarządzać ich działalnością fitness.
Inne książki w tej kategorii:
Warto również wspomnieć o tych książkach, ponieważ pochodzą one z ugruntowanych organizacji.
- Zasoby ACSM dla osobistego trenera - American College of Sports Medicine
- NSCA Essentials of Personal Training - National Strength & Conditioning Association
Wiedza żywieniowa
Trenerzy osobiści są często proszeni o pomoc klientom w zakresie potrzeb żywieniowych. Książki te oferują wskazówki dla trenerów, a także zasoby dla klientów, aby pomóc rozeznać ogromną ilość informacji na temat żywienia.
Przewodnik Nancy Clark Sports Nutrition
Przewodnik Nancy Clark Sports Nutrition, autorstwa Nancy Clark, RD, podaje osobistym trenerom źródło informacji, kiedy zostaniesz poproszony o zważenie na dietę i program żywieniowy swojego klienta. Udzielanie porad na ten temat może być śliskie, jeśli nie jesteś zarejestrowanym dietetykiem (RD). Książka Clarka pomoże ci dostarczyć dokładnych informacji na temat dziennych zapotrzebowań na składniki odżywcze, specjalnych zaleceń dietetycznych, które odnoszą się do ćwiczeń i sportu, oraz jak najlepiej wspierać sportowców na wszystkich poziomach.
Spalić tłuszcz, nakarm Mięśnie
Burn the Fat, Feed the Muscle, Tom Venuto, CSCS, oferuje trenerom bardzo szczegółowy zasób wiedzy na temat utraty tkanki tłuszczowej dla każdego wieku, typu ciała i poziomu sprawności. Ta książka mówi o tym, jak budować sprawność fizyczną, siłę, chude mięśnie, zdrowie i pewność siebie z więcej niż jednego punktu widzenia.
Rozwój osobisty i biznesowy
Znajomość fitness nie wystarczy w dążeniu do długowieczności jako osobistego trenera. Zrozumienie ludzkiego zachowania i uczenie się, jak utrzymać firmę na powierzchni, to dwa obszary, w których trenerzy muszą doskonalić się, jeśli chcą zrobić to w tym biznesie.
Wykłady motywacyjne w żywieniu i fitness
W "Wykładach motywacyjnych w żywieniu i sprawności" Dawn Clifford i Laura Curtis trenerzy uczą technik wywiadu, który pozwala im stać się pomocnikiem w procesie zmian. Książka Clifforda i Curtisa opisuje, jak tworzenie i utrzymywanie trwałych zmian w odżywianiu i ćwiczeniach nie jest łatwe dla nikogo, ale styl komunikacji profesjonalisty fitness może zrobić ogromną różnicę. Narzędzia zawarte w tej książce pomagają zachęcić klientów do działania poprzez ambiwalencję, przezwyciężanie barier w zmianach i uwolnienie się od diety oraz mentalności szybkiej naprawy.
Rozpal ogień
Ignite the Fire, autorstwa Jonathana Goodmana, CSCS, stał się głównym celem profesjonalistów fitness na wszystkich poziomach, którzy chcą rozpocząć lub zbudować swój osobisty biznes treningowy. Jonathan Goodman przez wiele lat doskonalił sztukę szkolenia klientów i prowadzenia udanego biznesu. W tej książce omawia wszystko, od budowania niesamowitych treningów dla początkujących do tworzenia wielu strumieni dochodu przy jednoczesnym zachowaniu reputacji. Goodman przedstawia swoje najlepsze rady i tajemnice w tym podręczniku niezbędnym dla każdego, kto jest profesjonalistą w dziedzinie zdrowia i fitnessu.
