Przejście z formuły dla niemowląt na prawdziwą żywność może być ekscytującym krokiem milowym w życiu Twojego dziecka. Daj mu jak najlepszy możliwy start dzięki wczesnemu wprowadzeniu dużej ilości świeżych warzyw do swojej diety. Jest wiele różnych opcji do rozważenia, ale rozluźnienie dziecka w jedzeniu warzyw poprzez rozpoczynanie go od tych, które naprawdę będzie cieszył się, będzie najlepszym sposobem na ustawienie go, aby sam dokonywał zdrowych wyborów w przyszłości.
Słodkie ziemniaki
Słodkie ziemniaki Źródło zdjęcia: Dave King / Dorling Kindersley RF / Getty Images Słodkie ziemniaki to doskonały początek dla dzieci, które dopiero zaczynają jeść warzywa. Łatwo je zacierają, co ułatwia karmienie dziecka. Słodkie ziemniaki są pakowane w witaminę C i beta-karoten, które mogą wzmocnić układ odpornościowy dziecka. Są również wypełnione włóknem, które promuje zdrowy układ trawienny. Zgodnie z nazwą, słodkie ziemniaki są słodszym warzywem. Z pewnością będą bardziej przyjemne dla podniebienia Twojego dziecka niż inne warzywa i mogą pomóc dziecku w łatwiejszym przejściu do jedzenia warzyw.
Marchew
Marchewki są słodko smakującym warzywem. Prawa do zdjęć: firma sp. Z oo / Wavebreak Media / Getty Images Podobnie jak słodkie ziemniaki, marchew jest słodko smakującym warzywem. Dzięki temu przejście do jedzenia warzyw jest łatwiejsze. Marchew jest pakowana w wapń dla mocnych kości, potasu, witamin A, B i C, które wspomagają dobre widzenie i pomagają zmniejszyć podatność na choroby. Przetarte marchewki są popularnym rodzajem żywności dla dzieci, które można kupić w sklepie spożywczym, ale można przygotować własną marchewkę w domu, gotując marchew, miażdżąc je jak ziemniaki i chłodząc je w lodówce. Unikaj dodawania cukru lub czegokolwiek innego, aby Twoje pierwsze warzywa dziecka były jak najbardziej zdrowe i zdrowe.
Zielone fasolki
Fasolka szparagowa to świetny sposób, aby ułatwić dziecku korzystanie z zielonych warzyw. Prawa do zdjęcia: Anikaart / iStock / Getty Images Fasolka szparagowa to świetny sposób, aby ułatwić dziecku korzystanie z zielonych warzyw. Są małe i miękkie, dzięki czemu łatwo je żuć dla najmłodszych, którzy nie mają jeszcze zębów. Fasolka szparagowa jest doskonałym źródłem witaminy K i witaminy A, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego układu odpornościowego Twojego dziecka. Dokonywanie zdrowych wyborów, takich jak zielona fasolka dla Twojego dziecka na wczesnym etapie, może pomóc jej być bardziej otwartym na zielone warzywa, co sprawi, że będzie bardziej skłonna do podejmowania zdrowych wyborów żywieniowych we własnym późniejszym życiu.
Groch
Małe i okrągłe groszki są doskonałym wyborem dla pierwszych warzyw Twojego dziecka, według Baby Center. Groch zawiera białko, błonnik i duże ilości witamin A i C. Można je zmiksować lub podać w całości, w zależności od preferencji dziecka. Podobnie jak zielona fasola, groch może służyć jako krok we właściwym kierunku dla rodziców, którzy chcą stopniowo wprowadzać swoje dzieci do zielonych warzyw.
