Cellulit jest stanem, który powoduje, że skóra w pewnych obszarach ciała przyjmuje na siebie wrażenie wgłębienia, często w porównaniu z powierzchnią skórki pomarańczowej. Ten stan najczęściej występuje u kobiet na górnych częściach uda i pośladków. U mężczyzn celulit jest rzadziej spotykany, ponieważ pojawia się najczęściej w okolicy talii i brzucha.
Przyczyna cellulitu
Wyszarzana tekstura skóry, która charakteryzuje cellulit, jest spowodowana obecnością warstwy tłuszczu gromadzącej się pod skórą i dociskającej do pasm włókien tkanki łącznej, które zakotwiczają skórę pod warstwą mięśni pod nią. Wgłębienia pojawiają się w punktach, w których zrosty tkanki łącznej zapobiegają wypychaniu skóry przez gromadzący się tłuszcz. Podobnie jak w przypadku wielu cech, które różnią się w zależności od osoby, istnieją różnice w długości tych zrostów u ludzi, co daje najsłabszym zrostom największą tendencję do rozwoju cellulitu.
Dlaczego Cellulit jest bardziej widoczny u kobiet
Cellulit jest ogólnie uważany za warunek częściej spotykany u kobiet i jest w tym trochę prawdy. Żeński hormon estrogenowy wydzielany przez jajniki stymuluje przechowywanie podskórnej tkanki tłuszczowej. Przy znacznie niższym poziomie krążącego estrogenu, mężczyźni na ogół mają znacznie cieńszą warstwę tłuszczu podskórnego, a zatem mniejszą skłonność do wykazywania cellulitu. Najważniejszym hormonem krążącym u mężczyzn jest testosteron, który stymuluje produkcję białek. Z tego powodu mężczyźni mają bardziej gęste warstwy bogatej w białko tkanki łącznej w skórze, co prowadzi do ogólnie grubszej warstwy skóry. Zmniejsza to również tendencję do rozwoju cellulitu.
Różnice w dystrybucji Cellulitu
Męskie tkanki tłuszczowe najczęściej gromadzą się najczęściej w okolicy brzusznej i tuż powyżej talii, dając lekko otyłym mężczyznom charakterystyczne, miłosne rączki i brzuchy. To nagromadzenie tłuszczu wokół tułowia nadaje nadwadze mężczyznom kształt ciała, co jest charakterystyczne dla jabłka, gdzie największy obwód występuje w środku. Żeńskie wzory tłuszczu pojawiają się na biodrach, udach i pośladkach, dając kobietom z lekką nadwagą, co jest określane jako kształt gruszki, owoc, w którym największa średnica występuje w kierunku dna.
Diety, aby wyeliminować cellulit
Zmniejszenie tkanki tłuszczowej poprzez dietę i ćwiczenia fizyczne to pewne sposoby na uzyskanie kontroli nad cellulitem. Jedz dużo pełno świeżych owoców i warzyw i unikaj wszelkich przetworzonych potraw. Rafinowane ziarna mogą powodować stan zapalny i promować magazynowanie tłuszczu. Należy unikać makaronu, ryżu, pieczywa i płatków zbożowych. Dobrze nawodnione ciało pomaga tłoczyć się z tłuszczem, gdy schudniesz. Ćwiczenia aerobowe na wytrzymałość, takie jak chodzenie lub jogging, trening interwałowy o wysokiej intensywności i trening siłowy, pomogą zmniejszyć ilość zapasów tłuszczu i wyeliminują pojawienie się cellulitu.
brak zawartości
brak zawartości
brak zawartości
brak zawartości
