Chleb może być na diecie niskowęglowodanowej, ale co z piwem? Być może słyszałeś, że alkohol zatrzymuje twoje ciało od spalania tłuszczu. Choć może to być prawdą, jest to bardzo tymczasowe, i tak długo, jak masz tylko sporadyczne piwo, nie powinno to wpływać na utratę wagi. Jednak w odróżnieniu od twardego alkoholu, piwo jest źródłem węglowodanów, ale istnieją opcje niskowęglowodanowe, które mogą pasować do twojego planu dietetycznego. Najpierw skonsultuj się z lekarzem o swojej diecie i czy piwo jest w porządku przed przyswojeniem.
Ultra Light Beer
Ultra lekkie piwa mają bardzo niską zawartość węglowodanów, a także kalorii. Należą do nich Budweiser Select 55, Michelob Ultra i Miller Genuine Draft 64. Każde z tych piw ma od 2 do 3 gramów węglowodanów netto - strawne węglowodany - na 12 uncji serwowania. Inne piwa z 3 gramami carb lub mniej obejmują Molson Ultra, Labatt Aspens Edge i Schmidt's Light.
Podczas gdy te piwa mają bardzo niską zawartość węglowodanów i mogą dobrze pasować do diety o niskiej zawartości węglowodanów, mniej węglowodanów na ogół wpływa na smak. Więc możesz spróbować kilku odmian, aby znaleźć piwo o niskiej zawartości węglowodanów, które pasuje do Twoich kubków smakowych.
Jasne piwo
Jeśli szukasz bardziej aromatycznego piwa, które nadal pomaga odliczać ilość węglowodanów, możesz rozważyć lekkie piwo. Piwa te mają około 100 kalorii i 6 gramów węglowodanów netto na 12 uncji. Chociaż kalorie i węglowodany mogą różnić się w zależności od marki, Miller light, Busch Light i Milwaukee's Best Light zawierają około 3 gramy węglowodanów netto na porcję. Coors Light, Amstel i Corona Light są wyższe w węglowodanach z 5 gramami na porcję. Inne dobre opcje na lekkie piwo z 6 gramami węglowodanów lub mniej na butelkę 12 uncji obejmują Genny Light, Beck's Light i Keystone Light.
Low-Carb Regular and Specialty Beer
Butelka zwykłego piwa ma zazwyczaj około 13 gramów węglowodanów netto. Ale są marki, które mają 10 gramów lub mniej. Każde piwo Michelob Golden Draft i Busch ma 7 gramów, a butelka Carlsberg ma około 8 gramów.
Jeśli lubisz specjalne piwa, masz do wyboru kilka opcji. Shock Top Honey Bourbon Cask Pszenica i Huragan High Gravity Lager, obie od twórców Budweiser, mają tylko 4 gramy węglowodanów netto. Smakowe piwa, takie jak Michelob Ultra Tuscan Orange Grapefruit, Michelob Ultra Pomegranate Raspberry i Long Trail Blackbeary Wheat, również dają dobry wybór dla kogoś na diecie niskowęglowodanowej, z 6 gramami netto węglowodanów na butelkę.
Piwa, których należy unikać na diecie o niskiej zawartości węglowodanów
Podczas gdy istnieje wiele piw o niskiej zawartości węglowodanów, które pasują do większości diet o niskiej zawartości węglowodanów, istnieje kilka, których możesz chcieć uniknąć, szczególnie piwa specjalistyczne i rzemieślnicze. Na przykład, piwem czarnym i podpłomkowym oraz piwem miodowym w kraju jest 16 i 17 gramów netto węglowodanów na butelkę. Są również bogate w kalorie o odpowiednio 166 i 175 kaloriach. Piwa z małego browaru z artykułami rzemieślniczymi, które zawierają opcje sezonowe, mają 14 gramów węglowodanów netto lub więcej na butelkę, przy czym ich całoroczny napar ma najwyżej 18 gramów węglowodanów netto i 174 kalorii na butelkę. Kolejne krajowe piwo rzemieślnicze uzupełnia je butelką piwa o pojemności 12 uncji, która ma 30 gramów węglowodanów netto i 330 kalorii.
