Tętno zmienia się w zależności od pozycji twojego ciała. Według American Heart Association, czyli AHA, tętno spoczynkowe odpowiada liczbie uderzeń serca na minutę, gdy jesteś w stanie spoczynku. W większości przypadków tętno spoczynkowe waha się od 60 do 100 uderzeń na minutę. Twoje tętno zależy od wielu czynników, w tym temperatury powietrza, wysokości, poziomu sprawności i stanu nawodnienia. Pozycja twojego ciała - siedząca, stojąca lub leżąca - wpływa również na to, jak szybko serce bije każdą minutę.
Anatomia
Serce jest jednym z najważniejszych narządów twojego ciała. Zgodnie z witryną Kids Health twoje serce to mięsień w kształcie muszli i organy, które pompują krew przez tętnice do tkanek i narządów. Twoje serce bije lub kurczy się, gdy jest wypełnione krwią. Przepływ krwi przez serce i wokół ciała jest znany jako krążenie. Witryna internetowa poświęcona zdrowiu dzieci stwierdza, że serce potrzebuje mniej niż 60 sekund na pompowanie krwi do wszystkich komórek organizmu. Twoje serce bije nieprzerwanie od urodzenia do momentu śmierci.
Tętno
Twoje tętno odpowiada liczbie uderzeń serca w ciągu jednej minuty. Według MayoClinic.com normalne tętno spoczynkowe dla dorosłych różni się znacznie w zależności od osoby. Niektóre schorzenia, niektóre leki i stan sprawności układu krążenia mogą mieć wpływ na tętno spoczynkowe i poniżej maksymalnej wartości tętna. Minimalna częstość akcji serca to liczba uderzeń serca w każdą minutę, gdy ćwiczysz przy intensywności ćwiczeń mniejszej niż maksymalny wysiłek. MayoClinic.com stwierdza, że dla zdrowych dorosłych niższe tętno spoczynkowe zazwyczaj oznacza bardziej wydajną pracę serca i lepszą wydolność sercowo-naczyniową.
Pozycje
Twoja pozycja ciała może wpływać na liczbę uderzeń serca na minutę. Kiedy leżysz - a zwłaszcza gdy leżysz w odmienionej pozycji - twoje serce bije mniej razy na minutę niż wtedy, gdy siedzisz lub stoisz. Kiedy kładziesz się, wpływ grawitacji na twoje ciało jest zredukowany, pozwalając więcej krwi płynie z powrotem do twojego serca przez twoje żyły. Ponieważ więcej krwi wraca do serca, ciało jest w stanie pompować więcej krwi na uderzenie, co oznacza, że mniej uderzeń na minutę jest wymaganych do zaspokojenia zapotrzebowania twojego organizmu na krew, tlen i składniki odżywcze. Jeśli przejdziesz z pozycji leżącej lub siedzącej do pozycji stojącej, możesz doświadczyć nagłego wzrostu częstości akcji serca.
Komplikacje
Ponieważ zmieniasz pozycje ciała wiele razy każdego dnia, ważne jest zrozumienie możliwych powikłań związanych z przejściem z jednej pozycji do drugiej. U niektórych osób, zwłaszcza osób starszych, szybko zmieniające się pozycje - np. przejście z pozycji leżącej do pozycji stojącej - może spowodować, że staniesz się oszołomiony lub zemdlejesz. Przy szybkich ruchach, takich jak ten, serce nie jest w stanie pompować wystarczającej ilości krwi do mózgu, co powoduje, że znikasz. Kiedy znikasz, zwykle kończysz leżąc na podłodze, co jest korzystną pozycją dla twojego serca, ponieważ skutki grawitacji są zredukowane i więcej krwi może być pompowane do twojego mózgu.
Rozważania
Możesz mierzyć zmiany w tętnie pomiędzy pozycją leżącą, siedzącą i stojącą za pomocą monitora tętna. Według strony internetowej Polar U.S.A., pulsometr zapewnia natychmiastową informację zwrotną w czasie rzeczywistym o tym, jak twoje serce reaguje na różne wyzwania i prowokacje. Zapisywanie tętna spoczynkowego podczas leżenia w łóżku każdego ranka jest prostym i skutecznym sposobem śledzenia postępu kondycji lub monitorowania stanu zdrowia. Większość osób doświadczających choroby lub tych, które trenowały za dużo, będą miały podniesione - powyżej wartości wyjściowych - tętno spoczynkowe rano. Znajomość tętna spoczynkowego może pomóc w określeniu codziennych czynności.
