Większość ludzi może świadczyć o tym, że czują się lepiej psychicznie i fizycznie, gdy mają dobry dzień lub mają pozytywne doświadczenia. Rzeczy takie jak śmiech i uśmiech mogą sprawić, że poczujesz się lepiej długo po czynności, która po raz pierwszy uczyniła nas szczęśliwymi, co może sprawić, że będziesz zastanawiać się, czy pozytywne nastawienie wpływa na ogólny stan zdrowia danej osoby.
Wpływ na społeczność medyczną
USAToday.com informuje, że społeczność medyczna coraz częściej łączy pozytywne nastawienie z dobrym zdrowiem. Carol Ryff, profesor psychologii z University of Wisconsin-Madison, mówi: "Pojawia się nauka, która mówi, że pozytywne nastawienie to nie tylko stan umysłu, ale także powiązania z tym, co dzieje się w mózgu i Ciało." Pozytywne myślenie zaczęło być przypisywane dłuższemu, zdrowszemu życiu osób cierpiących na choroby przewlekłe i zmniejszenie stresu, co ogólnie zmniejsza problemy sercowo-naczyniowe.
Co to jest pozytywne myślenie?
Osoby myślące pozytywnie wydają się być bardziej optymistyczne niż pesymistyczne. Według Kliniki Mayo ludzie, którzy angażują się w pozytywne myślenie, nie ignorują ani nie odrzucają problemów, ale zamiast tego podchodzą do problemów z bardziej optymistycznego i optymistycznego punktu widzenia. Ludzie, którzy wydają się naturalnie dążyć do pozytywnego nastawienia, zazwyczaj angażują się w pozytywne self-talk. W ten sposób pozytywne myśli przeważają w ich umysłach. Z drugiej strony, niektórzy ludzie są nieustannie bombardowani negatywnymi myślami, co powoduje, że mają skłonność do pesymizmu.
Wpływ na zdrowie
Osoby, które mają pozytywne nastawienie odczują wpływ na swoje zdrowie z powodu braku choroby i ogólnie zwiększonego pozytywnego samopoczucia. Klinika Mayo sugeruje, że na wiele korzyści zdrowotnych wpłynęło pozytywne nastawienie, w tym wydłużenie życia, zwiększona odporność na przeziębienie, niższe wskaźniki depresji, zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, obniżony stres i ogólna fizyczna i psychiczna wigor.
Jak to działa?
Obecnie nie jest jasne, w jaki sposób pozytywne nastawienie wpływa na zdrowie. Jedna z teorii, ujawniona przez Klinikę Mayo, mówi, że ludzie z pozytywnym nastawieniem lepiej radzą sobie ze stresem i lękiem. Stwierdzono również korelację pomiędzy osobami, które utrzymują pozytywne nastawienie, a tymi, które utrzymują zdrowszy styl życia poprzez dietę, ćwiczenia i interakcje społeczne.
Poprawa stanu umysłu
Ogólnie rzecz biorąc, znaczenie pozytywnego nastawienia do zdrowia jest oczywiste, ale jak to działa dokładnie, wciąż nie jest jasne. Relacja ciało-umysł jest silna i niezaprzeczalna dla osób ze środowiska medycznego. Poprawa stanu ducha może mieć znaczący, trwały wpływ na zdrowie. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest zwiększenie pozytywnych myśli poprzez wysiłek sumienia, aby powstrzymać się od krytyki siebie i innych. Ponadto HelpGuide.org sugeruje, że humor i śmiech to jeden z najszybszych sposobów wpływania na twoje zdrowie. Pozytywna postawa humoru i śmiechu, które przynoszą ze sobą, może natychmiast odpędzić stres i niepokój, a tym samym powrócić do spokojnego, pozytywnego stanu umysłu.
