Tauryna, aminokwas uważany niegdyś za nieistotny, została przeklasyfikowana jako warunkowo niezbędny składnik odżywczy, w oparciu o nowe informacje, które ujawnili badacze. Tauryna odgrywa rolę w metabolizmie tłuszczów, białek i cukrów oraz wpływa na poziom wapnia i funkcję nerwów, zgodnie z dietetycznym dietetykiem Katherine Chauncey, Ph.D., Texas Tech Medical Center. Mięśnie również polegają na taurynie; dlatego skurcze mięśni mogą w niektórych przypadkach dobrze reagować na suplementację tauryną.
Wyczerpanie
Ćwiczenie wyczerpuje taurynę w tkance mięśniowej pacjentów z marskością wątroby, odkryli naukowcy w Instytucie Zdrowia Publicznego Ibaraki w prefekturze Mito w Japonii. Suplementacja tauryną zmniejsza skurcze mięśni u tych samych pacjentów. Badanie na zwierzętach laboratoryjnych opublikowane w wydaniu czasopisma "Journal of Gastroenterology" z czerwca 2004 r. Wykazało, że poziomy tauryny w wątrobie, mózgu, sercu i mięśniach były niższe niż u zwierząt z uszkodzeniem wątroby i znacząco zmniejszone u tych zwierząt po wysiłku. W oparciu o wyniki tego wstępnego badania na zwierzętach, suplementacja tauryną może być wskazana jako środek zapobiegający zubożeniu tauryny u osób podatnych. Konieczne są dalsze badania w celu określenia wpływu suplementacji tauryną na ból mięśni u osób podatnych na zubożenie tauryny.
Uszkodzenie mięśni
Tauryna zapobiega uszkodzeniom mięśni, które prowadzą do skurczów i bólu, mówi Simo Oja z Centrum Medycyny Laboratoryjnej, Szpital Uniwersytecki Tampere w Finlandii i redaktor książki "Taurine 6." Aminokwas występuje w dużych stężeniach w mięśniach szkieletowych - znanych również jako mięśnie nieobowiązkowe - oraz w mięśniu sercowym. Wykazano, że suplementacja Tauryna zapobiega zmęczeniu mięśni wywołanemu wysiłkiem, a także obrażeniom mięśni spowodowanym zmniejszeniem podaży krwi i tlenu. Receptor tauryny w sercu i mięśniach szkieletowych jest odpowiedzialny za utrzymanie wysokich stężeń w tych tkankach. Kiedy ten receptor jest wyłączony, całkowita wydolność wysiłkowa jest zmniejszona, co oznacza, że tauryna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśni.
Magnez
Suplementacja Tauryna poprawi niedobór magnezu, być może łagodząc skurcze mięśni, mówi Andrew Hall Cutler, autor książki "Amalgamat: diagnostyka i leczenie". Magnez jest niezbędnym składnikiem odżywczym w funkcjonowaniu mięśni i działa jako sygnał do rozluźnienia mięśni. Niedobór magnezu może prowadzić do bolesnych skurczów mięśni i osłabienia, zgodnie z University of Maryland Medical Center.
Wapń
Tauryna reguluje transport wapnia, potasu i magnezu do komórek i pomaga organizmowi zatrzymać magnez, mówi R.A.S. Hemat, autor książki "Orthomolecularism: Principles And Practice." Hemat dodaje, że objawy niedoboru tauryny są podobne do objawów niedoboru magnezu i obejmują skurcze mięśni, bóle krzyża, zaparcia, zmęczenie i depresję.
